الفئة العمرية: U8
التركيز: التمرير
المدة: 32 دقيقة
تمارين: 5
معظم الأطفال في هذا العمر يسقطون الكرة عند الاستقبال الأساسي. هذه الجلسة تركز على الاستقبال بيد واحدة والدخول في التمريرات، وتُعلّم من خلال التكرار واللعب.
اللاعبون يعبرون الملعب بحركات حيوانية مختلفة: الزحف مثل الدب للأمام، المشي مثل السرطان جانباً، حركة دودة القز للأمام، قفزات الضفدع، الزحف مثل العنكبوت.
إحماء ديناميكي شامل للجسم وممتع فعلاً. يفعّل الأرداف والأكتاف والمركز، يجعل الأطفال يضحكون.
ثنائيات، على بُعد 5 أمتار. 20 تمريرة صدرية، 20 تمريرة ارتدادية، 20 تمريرة علوية، 20 تمريرة بيد واحدة (10 لكل يد).
تدفئة أساسيات يجب على كل مدرب تطبيقها في كل تمرين. تقلل الأخطاء بشكل كبير.
لاعبان، على بعد 10 أمتار. أحدهما يقف بعينيه مُغمَّقتين. الشريك يقول 'يالله' ويمرر فوراً. يجب على المستقبِل أن يفتح عينيه عند الإشارة ويستقبل.
يفرض ردة فعل سريعة وسط عدم التيقن. يبني الثقة وسرعة رد الفعل.
اللاعبون يشكلون حلقة. ثور واحد في الوسط. اللاعبون من الخارج يمررون عبر الحلقة؛ الثور يحرف أو يعترض. من تُحرف تمريته يصبح الثور الجديد.
فوضى ممتعة تصقل التمرير والتنبؤ الدفاعي.
نهاية الحصة: 30 ثانية لكل حركة، لمس الأصابع، شد الفخذ الأمامي، شد الفخذ الخلفي، شد ربلة الساق، شد الفخذ في اتجاه واحد، شد الظهر (وضعية الثعبان)، دورانات الكتفين. إجمالي 4 دقائق.
معظم المدربين يتخطونها. لا تفعل. التعافي يبدأ من هنا. اللاعبون الذين يشدون عضلاتهم باستمرار يتغيبون أقل بسبب الإرهاق.