Йәш тобы: U12
Фокус: Атышы
Эзләнеш: 56 минут
Практикалар: 7
Қайтала, қайтала, қайтала. Техникага игътибар әммә күләм буйынса. Уенсылар барлығы 200-дән артыҡ атыш ясайтыр.
Парлар, 5 метр ағын. 20 нәфәс сосҡы, 20 томпа сосҡы, 20 уҫта сосҡы, 20 бер колла итте сосҡы (10 һәр коль).
Иҫәпләү ҡеш һәр тренер һәр практика бирергә тейеш. Сағылмала сәкләүсе ҡасым сағы.
Стрелок стоит у блока (правая сторона), бросает одной рукой, используя только руку для броска. После 5 попаданий переходи на левый блок.
Полностью исключаешь вторую руку из игры. Самый чистый способ отработать идеальную технику броска.
Биш билгәләнгән урын: ике боргомо, ике канат, инме өҫтөнә. Уенлыҡ һәр урындан биш ата яһап, киләһе урынға ҡүсеү өндөй. Тренер барлығын вақыт яһай. Персональ рекордтарын дивареһәйгә яҙып ҡуй.
Ләксәһәй атыу тренировкасы, полтың һәр һәйфәндә ҡулыҡ ҡою яһателлә.
Тренер йәки шулай уҡ ишкәргән һәм балағысын балағышына йүнәләй әтте кәләй. Атышы ватык урынында ҡуллай, аяғын урнаштыра, йүнәләй һәм атыш яһай — дриблинг юҡ, ҡышҡауыш юҡ.
Хәҙерге баскетболда иң күҡ атыш: йүнәләй оҡы һәм һәм йүнәләй оҡы.
Уенчы 7 урындан ата салырға тейеш: бурчтан, канатынан, өстөнөн, һәм кире канатынан, кире бурчтан, штраф сызығынан, лейап. Сағау = урындада сакла. Беренсе тәмамлағаны ебәрә.
Сәләтне басым астында каплаган ынамлы ату уены.
Уенлыҡар сербест ату һыҙынан сыралана. Алдында ике баскетбол. Беренсе уенлыҡ ату яһай; һәм йүлсә, үҙе-үҙе яңғыра һәм кабат ынаша. Икенсе уенлыҡ беренсе ҡалҡҡан тик арҡалы ату яһай — әгәр беренсе уенлыҡтың ату яһағанына билгәле булмаса башҡасын ҡыясса, беренсе — СЫҠҠАН.
Тамашаселәргә ошай. Басым астында ату һәм ағынаҡты үҙләштереү теләгеле.
Мәшғүләтнең ҡуйһон: һәрсәләргә 30 сәконд, аяҡ сүҫтән, төҫ сөҭәлогы, арҡа сөҭәлогы, аяҡ төҫөнӘ сөҭәлогы, яҡҡа сөҭәлогы, йылан артҡалыҡ сөҭәлогы, иләге айланыш. Жамт 4 минут.
Қүпләр тренерҙәр ҡапарыңҳәм. Ҡымма. Айырыу ошунан башланалы. Пөләнләрем ҳәм сөҭәләләр миндәл тәбәтлә, һәрлеккәлерәрәнә төндә мәшғүләтҙе кәме сығарыңҳәм.