— ТӘРБИЯ ҺӘЙЛӘНГӘҺЕ

Йомартыу Уйындарын Яңыртыу (U16+)

Block and Bank · 68 минут · 9 күнегелем · Ясалған 25 October 2026

Йәш төркөмө: U16
Фокус: Уйынға әзерләнеү
Берәмлегә: 68 минут
Эшләмәләр: 9

Тулы ойолаш китабын йүргәндә сәйләү. ATO, SLOB, BLOB, уйынның ахырындағы тәүле. Чакыруы белән тере скримажга өләштерергә.

9КҮНЕГЕЛЕМДӘР

68МИНУТ

8УРТА / КҮНЕГЕЛЕМ

1 Passing Lines Warm-Up

4 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u8 Аянта: Ярты

Парлар, 5 метр ағын. 20 нәфәс сосҡы, 20 томпа сосҡы, 20 уҫта сосҡы, 20 бер колла итте сосҡы (10 һәр коль).

Иҫәпләү ҡеш һәр тренер һәр практика бирергә тейеш. Сағылмала сәкләүсе ҡасым сағы.

Тренер нокталары

Һәр һәм пәй сыҡҡан ҡарай.
Пирс очы һәм туҡой өҫтә.
Ике коллы һәм нығын һәм аралаштырып ҡараў.
Томпа һәм: 2/3 һәм парт йүнә.
Уҫта һәм: ҡарсы йүл, намастан.

2 Horns — Quick Hitter

8 мин Ҡыйынлығы: Өндөрлөө Яшы: u16 Аянта: Ярты

Ике бөйөк ойончы локтәда, ике ҡанат бүләге урынында, пойнт-гард өҫтә. Ике бөйөк экран ҡуйҙыра пойнт-гард өсөн, ул бер һайлай. Йүләнмәгән бөйөк өҫкә сығып, экран ҡуяусы ағзалар төшә.

НБА-ның классик сюрпризы — 3-4 та уҡыу булыр.

Тренер нокталары

• Бөйөк ойончылар һәм экран ҡуй — киңәй ҡаҙа, ҡул йәме
• ПГ иArte рәнге — ҡайһы яҡ һәм аялта өстөндә һайлай
• Экранмалар булмаған бөйөк юғары сығҡыр, кер булмай
• Ҡанатлар — бүләк урындар ыттырыу максаты
• 4 уҡыу: килте, өзәнләнеп атыш, рольсә үтәш, бүләккә ыттыр

3 Floppy Set

8 мин Ҡыйынлығы: Өндөрлөө Яшы: u16 Аянта: Ярты

Атычы һәләткә эҙ аҫтында башлай. Ике бик локтеләрҙә. Атычы һоләк йәки өҙгә һайла, бер биктың скринынан сыға һәм уҡ-атыу ала.

НБА классик эксе — атычыға һайлау бирә, ҡорғаучылар тәшәк һала.

Тренер нокталары

Атычы: ҡорғаучының буйын уҡы, ҡапма-ҡарама йүнәлтә.
Скрин төҙә — беренсе бер йүнәлеш шара.
Бик: нәҡ, киң нигеҙле скрин коя.
Иске-сорсына һоҡтап скринынан сыға — юҡ йүл.
Скрин яһалмаған бик пасс бирер сифатта сыға.

4 ATO Pin Down

8 мин Ҡыйынлығы: Орташа Яшы: u14 Аянта: Ярты

Ваҡыт тартыу һуңлы ойын. Мяч йүләүче өҫтән. Атычы локтегә. Бик атычы ҡорғаучысын пин-даун коя. Атычы винғҡа йәйәл, уҡ, яҙыҡҫы төтләрәй.

Аҡ атыу өсөн ябай, ләкин ысын АТО һаҡ-уҡтар өсөн.

Тренер нокталары

Мяч йүләүче ойынды һигнал ила.
Атычы ҡорғаучы ЁҪҠО скринға йөрәй.
Бик: киң нигеҙе, контактты ҡат.
Скрындан ҡатты йәйәл.
Атыу ҡалмасында тот, яҙыҡҫы өҫәлт.

5 SLOB — Stack Quick Hitter

8 мин Ҡыйынлығы: Өндөрлөө Яшы: u16 Аянта: Ярты

Идән һәләткә эҙ тыш ойоны. Дүрт һөнәф уйынсыһы локтегә йыйыла. Мячтың сокулыуына, йыйылма сыша — беренсе һәләткә ҡак, беренсе мөйөште, беренсе өҫтән сығы, беренсе эҙәргә скрин.

Ойоноң аҙаҡ ҙәүерендә ынамлы балл-эксе, 2-3 тиҙ балл кәрәк булғанда.

Тренер нокталары

Эҙәргә йүләүче ваҡыт контроль ила — эксені башлау өсөн мячы сокола.
Беренсе ҡак: һәләткә ҡатты йәй, лобка ҡара.
Икенсе ҡак: мөйөш өҫ.
Скринчи: эҙәргә йүләүчегә ҡуаттылы киң нигеҙле скрин.
Эҙәргә йүләүче: скринне тотоп, винг сиксеме өсөн ирләнә.

6 BLOB Box

8 мин Ҡыйынлығы: Өндөрлөө Яшы: u16 Аянта: Ярты

Базалык эҙ тыш. Дүрт уйынсы локтегә йыйыла. Эҙәргә йүләүче мячы сокола; аҫты мөйөште ҡака, икенсе һәләткә, өҫөнсө винғҡа сығи, өҫтән эҙәргә йүләүчегә артҡы-скрин.

Үҙ йәйәленең һәр килешендә дүрт эҙ булып балл-опцион.

Тренер нокталары

Эҙәргә йүләүче ваҡыт контроль ила, мячы сокола.
Аҫты: мөйөште ҡатты ҡак.
Икенсе: һәләткә батыҡ йөнәлтә.
Әҫөнсө: ҡолдар һәҙәрләнгән сыҫ.
Өҫтән: ҡуаттылы артҡы-скрин.

7 Flex Continuity

10 мин Ҡыйынлығы: Өндөрлөө Яшы: u16 Аянта: Ярты

Расстановка 5 на периметре. Схема: пас на крыло, рез от лицевой линии на противоположный блок, скринующий ставит даун-скрин, скринующий выскакивает к топу, исходный обработчик режет с даун-скрина.

Классическая флекс-система. Используется на всех уровнях от средней школы до колледжа. Жертвенность и чтение скринов.

Тренер нокталары

РЕЗ ЖЁСТКИЙ с каждого скрина.
Скринующий держит 1 секунду перед выходом.
Сохраняй расстояние, минимум 4 метра.
Нет стояния, каждый в действии.
Если открыт — бросай. Если нет — продолжай.

8 Last Shot Situation

10 мин Ҡыйынлығы: Өндөрлөө Яшы: u16 Аянта: Ярты

Тренер һәм: 6 секунд ҡалды, 2-гә түштө, шар һәм юнәләй. Сифатлы атышта аяҡҡан уйынды үтәләй. Баллар йүнәләй. 5 тапҡыр ҡайталағыҙ.

Уйын сәғәт һәм. Һәр команда соңғо уйын мускулы һәм йәде.

Тренер нокталары

Беренсе һәрәкәт 2 секунд ҡүләй.
Сифатлы атыш ҡуллағыҙ, батыр атыш түгел.
Уйынды һәм ҡәләй түғәләй.
Ләзим булһа соңғо фул яһағыҙ (түгелсә, төштəндə).
Дөрөс атышҡа сәләм, аҙған атыштан һәм.

9 Cool Down Routine

4 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u8 Аянта: Ярты

Мәшғүләтнең ҡуйһон: һәрсәләргә 30 сәконд, аяҡ сүҫтән, төҫ сөҭәлогы, арҡа сөҭәлогы, аяҡ төҫөнӘ сөҭәлогы, яҡҡа сөҭәлогы, йылан артҡалыҡ сөҭәлогы, иләге айланыш. Жамт 4 минут.

Қүпләр тренерҙәр ҡапарыңҳәм. Ҡымма. Айырыу ошунан башланалы. Пөләнләрем ҳәм сөҭәләләр миндәл тәбәтлә, һәрлеккәлерәрәнә төндә мәшғүләтҙе кәме сығарыңҳәм.

Тренер нокталары

Яһын һәләнәш,һәрһәләшмә өттәрәргә.
Ләшкәй, сөҭәләргәндә ағына сығар.
Ағырылыҡҡа сығырмәргә, генә сәләттең хәеңҫә.
Һәрсә сөҭәләргә ҡутоңҳәм.
Сөҭәләргәндә һораш:бөгөн әйтә йәшләргән?