Яшь төркөмө: U12
Фокус: Ысын атыу
Әйләнеше: 52 минут
ҡунегандар: 7
Логиканы ысын атыулар сыҡ һәм яузаланған. Психик беҙҙе һәм туранан-тура форматтар менән ҡуойғыныҙ.
Парлар, 5 метр ағын. 20 нәфәс сосҡы, 20 томпа сосҡы, 20 уҫта сосҡы, 20 бер колла итте сосҡы (10 һәр коль).
Иҫәпләү ҡеш һәр тренер һәр практика бирергә тейеш. Сағылмала сәкләүсе ҡасым сағы.
Биш билгәләнгән урын: ике боргомо, ике канат, инме өҫтөнә. Уенлыҡ һәр урындан биш ата яһап, киләһе урынға ҡүсеү өндөй. Тренер барлығын вақыт яһай. Персональ рекордтарын дивареһәйгә яҙып ҡуй.
Ләксәһәй атыу тренировкасы, полтың һәр һәйфәндә ҡулыҡ ҡою яһателлә.
Уенлыҡ таяҡ һыҙынан өс ҡайта һыҙынаға ҡуйҡауса ҡуйҡа. Пап астында парнерҙан пасс алып, тотҡҡан менән тик ату яһай. Ҡуйҡау, тотҡы, ату. Һәр 5 һәйфәндән 10 ата.
Зур уйындағы ату йөтәшләрлеген ҡайталай. Таза атҡындар ҡалҡай; йөтәшләгән атҡындар уйындарҙы ғәлиб ҡыла.
Һәр уйынсы ҡатты физик йүнәлеш (10 отишә, спринт, рибаунд) артынан ике штраф ишәсе атышы. Командала иң яҡшы ишәсе салыу пайызы килһәм спринтты булдырмай.
Ойондың ахырына ҡарай һүтләнеште сағылдыра. Төпрәк ишәсе сатлы 4-2 йәғәт 6 секундта булып ҡала, тынысҡылы сәндәләмәләрҙә түгел.
Атыусы ыуын ала. Керәм = 1 балл. Сҡалып = профи (тренер) 3 балл ала. Беренсе 11 гә йәткән йәңә. Ҡаты, бәйләнеүсән.
Уйынды йәңәтеүсе ыуындар өсөн зарур фокустың концентрациясын үҫтерә.
Уенлыҡар сербест ату һыҙынан сыралана. Алдында ике баскетбол. Беренсе уенлыҡ ату яһай; һәм йүлсә, үҙе-үҙе яңғыра һәм кабат ынаша. Икенсе уенлыҡ беренсе ҡалҡҡан тик арҡалы ату яһай — әгәр беренсе уенлыҡтың ату яһағанына билгәле булмаса башҡасын ҡыясса, беренсе — СЫҠҠАН.
Тамашаселәргә ошай. Басым астында ату һәм ағынаҡты үҙләштереү теләгеле.
Мәшғүләтнең ҡуйһон: һәрсәләргә 30 сәконд, аяҡ сүҫтән, төҫ сөҭәлогы, арҡа сөҭәлогы, аяҡ төҫөнӘ сөҭәлогы, яҡҡа сөҭәлогы, йылан артҡалыҡ сөҭәлогы, иләге айланыш. Жамт 4 минут.
Қүпләр тренерҙәр ҡапарыңҳәм. Ҡымма. Айырыу ошунан башланалы. Пөләнләрем ҳәм сөҭәләләр миндәл тәбәтлә, һәрлеккәлерәрәнә төндә мәшғүләтҙе кәме сығарыңҳәм.