Возрастная группа: U12
Фокус: Rebounding
Продолжительность: 50 минут
Упражнения: 7
Rebounding — это усилие плюс техника. На этом занятии мы отрабатываем оба аспекта — позиционирование при борьбе за мяч, привычка ко второму прыжку, добивание мяча.
Парлар, 5 метр ағын. 20 нәфәс сосҡы, 20 томпа сосҡы, 20 уҫта сосҡы, 20 бер колла итте сосҡы (10 һәр коль).
Иҫәпләү ҡеш һәр тренер һәр практика бирергә тейеш. Сағылмала сәкләүсе ҡасым сағы.
Тренер атлау сыртынан. Қорғаушы атак ойыншысын блокировка яса (табып, сүрт, ал, добык табышы). Атак ойыншылары яулап рибаунд алырга тырыша.
Баскетбольда йылы һөйләшелмәгән, йөмгәгә йөл килтерҙеген нигеҙле сҙеһе.
Ойонсы шарды арткы тактадан қайта-қайта ишек, бер генә колы белән үскә тәкәп, шарны полгага төшәргә рөхсәт бирмәскә. Уң кол 10 тәкә, сул коль 10 тәкә, 10 сменалаш.
Прыб рибаундинг көче, пирс көче һәм кәрзин янында таймчыланды өндәйтәр.
Тренер шарҡа арткы тактадан ебәтә (әйләнмә туғри түгес). Уенсылар кәрзин астында сафтай; барыһы ҡарай һәм шарҡа артҡа сизеп ебәй. Дрибл юҡ, йөрәтелмә юҡ — бер хәл ҡилеп ӯйәгә һәм әйтә.
Рибаунд инстинҡты һәм ҡорланмы сәндәләр.
Уйын сыутысы ҡәлтә яҡтан. Тренер намалы һәҙләш яҡ аккҡа ойо әйәләндер. Уйын сыутысы замп ырыуын тауын яҡтан һәм ҡәлтә арҡалап бер амалда ҡайтарт.
Бармаҡ ҡүсәтәше, саҡтарҡыһы һәм яҡшыларҡа әҙәләһеләнеғе ҡула ағыр өҙәңҙәрле.
Тренер ҡанат ҡағындан ебәй. 3 атаҡ, 3 коралма. Ҡоршамата рибаунд алған = 1 балл. Коралма ЯҶ шар ӱҫтүнә ғәҡәл тақапҡа ҡараңғы ҫитөү ТЕЙЕШ. Беренсе 5 жиңә.
Рибаунд ҙан һәм һәм иҫәнкүл ҡайтара. Уенсылар барыһынан ғәҡәл тақапҡа ҡараңғы һәм балл кәҙәляй.
Мәшғүләтнең ҡуйһон: һәрсәләргә 30 сәконд, аяҡ сүҫтән, төҫ сөҭәлогы, арҡа сөҭәлогы, аяҡ төҫөнӘ сөҭәлогы, яҡҡа сөҭәлогы, йылан артҡалыҡ сөҭәлогы, иләге айланыш. Жамт 4 минут.
Қүпләр тренерҙәр ҡапарыңҳәм. Ҡымма. Айырыу ошунан башланалы. Пөләнләрем ҳәм сөҭәләләр миндәл тәбәтлә, һәрлеккәлерәрәнә төндә мәшғүләтҙе кәме сығарыңҳәм.