Яш тобы: U16
Фокус: Позиция күнекләре
Вакыты: 68 минут
Уйындар: 9
Пост-уенсы өсөн махсус сессия. Аяҡ эшләре, пост-ҡимәсләре, hi-lo йүндәліштерүе, топ еңләүе, блокирование, pick-and-roll партнер эшләре.
Парлар, 5 метр ағын. 20 нәфәс сосҡы, 20 томпа сосҡы, 20 уҫта сосҡы, 20 бер колла итте сосҡы (10 һәр коль).
Иҫәпләү ҡеш һәр тренер һәр практика бирергә тейеш. Сағылмала сәкләүсе ҡасым сағы.
Классик финишинг көнегү Джордж Миканнан ат ала. Уйнычы һәм сул һәм уң булса, протокол булмаҫы рим аҫында сәйәк-сәйәк ҡатнашып торалар.
Басҡытҡа йәнсе ҡосалдыра һәм яҙыртыс финишы өсөн һәйнәрнең булмаҫы көнәтә.
Блокта пост уйнычысы, шар ҡанат яғынан килә. Ике булса менән тота, ҡорғауса йәткәнлегенә һәс, орта артҡа адым, ике коялдан көсле сәйәк менән тамамла.
Һәр яғына һәм эш итәләтен фундаменталь пост хәрәкәте — уйнычы үләйрәк, тостарырга ҡыйынрак.
Блокта пост, ҡорғауса артҡа. Тренер йәткәнлегене ҡыҫҡыра: йүкәрәй-яҡ, урта-яҡ, аҫҡы-яҡ. Пост дөрөстөлөк каршылыҡ һәм эш итә: артҡа адым урта, йүкәрт-һәм-һәм, артҡа адым һызығы.
Уҡыштар, йатламыр үҙләштерме. Уҡыйҙ алмай торған пост уйнычылары тәпшереп булалар.
Ике хҙәм: берәс йүкәрәй пост (ирекле ятма һызығы озайтылған), берәс аҫҡы блокта. Йүкәрәй пост шар ала, ҡорғауса мөһүр ясағанды аҫҡы пост авотлап ҡарай. Пас йүкәрәйгә барып сыға.
Классик ике-хҙәм ағымы. Принстон, Буллс, Спорс, һәр ике ҡобилалы хҙәм командаһы.
Блокта пост уйнычысы. Дүрт хәрәкәт уйынҙы ӧйөтәләй, сағындырындан: артҡа адым һәм көсле сәйәк, һөлмә төк, йүкәрт-һәм-һәм, әгер ҡарай сәйәк. Һәр берәм 5 сәйәк алдында ҡайта.
Бер мәктәпләндә постның тулы арсеналы. Пост ҡорғаусасын уҡы.
Стандартный pick & roll. Крупный защитник 'hedge' — выходит вперед, чтобы замедлить игрока с мячом — затем возвращается к своему подопечному (roller). Защитник игрока с мячом преодолевает скрин.
Наиболее распространенное защитное покрытие против pick & roll в современной игре. Требует точного времени.
Тренер атлау сыртынан. Қорғаушы атак ойыншысын блокировка яса (табып, сүрт, ал, добык табышы). Атак ойыншылары яулап рибаунд алырга тырыша.
Баскетбольда йылы һөйләшелмәгән, йөмгәгә йөл килтерҙеген нигеҙле сҙеһе.
Мәшғүләтнең ҡуйһон: һәрсәләргә 30 сәконд, аяҡ сүҫтән, төҫ сөҭәлогы, арҡа сөҭәлогы, аяҡ төҫөнӘ сөҭәлогы, яҡҡа сөҭәлогы, йылан артҡалыҡ сөҭәлогы, иләге айланыш. Жамт 4 минут.
Қүпләр тренерҙәр ҡапарыңҳәм. Ҡымма. Айырыу ошунан башланалы. Пөләнләрем ҳәм сөҭәләләр миндәл тәбәтлә, һәрлеккәлерәрәнә төндә мәшғүләтҙе кәме сығарыңҳәм.