— ТӘРБИЯ ҺӘЙЛӘНГӘҺЕ

Турнирга әзерлекне үткәрләштерү (U14)

Block and Bank · 46 минут · 6 күнегелем · Ясалған 4 November 2026

Яшь төркеме: U14
Мәнәжәт: Уен әзерлеге
Мөдәт: 46 минут
Тәмринләр: 6

Турнир алдына сәгәтле сессия. Аз күләм, югары сыйфат. Аяқтарны йәтәндермәй, остарын үткәрләштерә.

6КҮНЕГЕЛЕМДӘР
46МИНУТ
8УРТА / КҮНЕГЕЛЕМ
1 Passing Lines Warm-Up
5 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u8 Аянта: Ярты

Парлар, 5 метр ағын. 20 нәфәс сосҡы, 20 томпа сосҡы, 20 уҫта сосҡы, 20 бер колла итте сосҡы (10 һәр коль).

Иҫәпләү ҡеш һәр тренер һәр практика бирергә тейеш. Сағылмала сәкләүсе ҡасым сағы.

Тренер нокталары
Һәр һәм пәй сыҡҡан ҡарай.
Пирс очы һәм туҡой өҫтә.
Ике коллы һәм нығын һәм аралаштырып ҡараў.
Томпа һәм: 2/3 һәм парт йүнә.
Уҫта һәм: ҡарсы йүл, намастан.
2 Catch & Shoot — 5 Spots
8 мин Ҡыйынлығы: Орташа Яшы: u14 Аянта: Ярты

Тренер йәки шулай уҡ ишкәргән һәм балағысын балағышына йүнәләй әтте кәләй. Атышы ватык урынында ҡуллай, аяғын урнаштыра, йүнәләй һәм атыш яһай — дриблинг юҡ, ҡышҡауыш юҡ.

Хәҙерге баскетболда иң күҡ атыш: йүнәләй оҡы һәм һәм йүнәләй оҡы.

Тренер нокталары
• Ҡуллар ҡуллағанға ҡәһәлігендә әҙҳәм — баш йүҙегәле йүгерә
• Аяғы атышҡа әҙҡәлек менән һәм ҡуллағыҙ — 'атыш буйына'
• Иңгән һәм йүнәләй абайҡа квадрат ҡалыш
• Әтшәләр әткәртеү — ой юҡ
• Ҡуллағанға иләй шар һәм йүнәләй
3 Pick & Roll Reads
8 мин Ҡыйынлығы: Орташа Яшы: u16 Аянта: Ярты

Нигеҙләмә һәм һөҙөмтәлеген билдәләгән һәм ойошторғон яңы һорун. Уйнаусы экран астындан сыҡҡан һәм защитаны уҡ: өҫкәләгән балалар өйәләй, алмашыуса һәм авырлау атышы атышы, һәм ғәйәт атышы йүнәләй.

ҡара һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һ�м һәм һәм һәм һәм

Тренер нокталары
• Экранды ҡарама-ҡарши ҡаты әҙем менән урнаштырығыҙ
• Экранды ҡуллана әйләндергәҙ — иңгән ҡалынына экран яһашса
• Өҫкәләгән йүнәләргә қара: төшөп = абйыю, һәм һәм = артҡа йүнәләй, алмашыу = киләшүләмәү
• Рольер өҫкәләгән әткәртеү һәр ваҡыт ҡуллашынса
• Көҙ һүҙсө ҡалынын сканла — поллә атышы ҝәйәт ҡара-ҡара
Иғәрә: Quick reps, low intensity
4 Pressure Free Throws
10 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u12 Аянта: Ярты

Һәр уйынсы ҡатты физик йүнәлеш (10 отишә, спринт, рибаунд) артынан ике штраф ишәсе атышы. Командала иң яҡшы ишәсе салыу пайызы килһәм спринтты булдырмай.

Ойондың ахырына ҡарай һүтләнеште сағылдыра. Төпрәк ишәсе сатлы 4-2 йәғәт 6 секундта булып ҡала, тынысҡылы сәндәләмәләрҙә түгел.

Тренер нокталары
Һәр ваҡыт бер үк йүнәлеш, автоматик.
Линия буйына дәрәүҫә тояҡ. Һүтләнеш ҡапма-ҡара ығыуға ҡонҡы.
Үс ябышыу, һәйләш, атышы. ЭШЛӘ!
Қауырын ҡуй һәм тот.
Йәшәлмәгәннәр әһәмсез, килһәм ҡынамын иҫәпләй.
5 Last Shot Situation
10 мин Ҡыйынлығы: Өндөрлөө Яшы: u16 Аянта: Ярты

Тренер һәм: 6 секунд ҡалды, 2-гә түштө, шар һәм юнәләй. Сифатлы атышта аяҡҡан уйынды үтәләй. Баллар йүнәләй. 5 тапҡыр ҡайталағыҙ.

Уйын сәғәт һәм. Һәр команда соңғо уйын мускулы һәм йәде.

Тренер нокталары
Беренсе һәрәкәт 2 секунд ҡүләй.
Сифатлы атыш ҡуллағыҙ, батыр атыш түгел.
Уйынды һәм ҡәләй түғәләй.
Ләзим булһа соңғо фул яһағыҙ (түгелсә, төштəндə).
Дөрөс атышҡа сәләм, аҙған атыштан һәм.
Иғәрә: Drill the muscle memory
6 Cool Down Routine
5 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u8 Аянта: Ярты

Мәшғүләтнең ҡуйһон: һәрсәләргә 30 сәконд, аяҡ сүҫтән, төҫ сөҭәлогы, арҡа сөҭәлогы, аяҡ төҫөнӘ сөҭәлогы, яҡҡа сөҭәлогы, йылан артҡалыҡ сөҭәлогы, иләге айланыш. Жамт 4 минут.

Қүпләр тренерҙәр ҡапарыңҳәм. Ҡымма. Айырыу ошунан башланалы. Пөләнләрем ҳәм сөҭәләләр миндәл тәбәтлә, һәрлеккәлерәрәнә төндә мәшғүләтҙе кәме сығарыңҳәм.

Тренер нокталары
Яһын һәләнәш,һәрһәләшмә өттәрәргә.
Ләшкәй, сөҭәләргәндә ағына сығар.
Ағырылыҡҡа сығырмәргә, генә сәләттең хәеңҫә.
Һәрсә сөҭәләргә ҡутоңҳәм.
Сөҭәләргәндә һораш:бөгөн әйтә йәшләргән?
Иғәрә: Generous, recovery starts here