Transition Tuesday (U12)

Парлар, 5 метр ағын. 20 нәфәс сосҡы, 20 томпа сосҡы, 20 уҫта сосҡы, 20 бер колла итте сосҡы (10 һәр коль).

Иҫәпләү ҡеш һәр тренер һәр практика бирергә тейеш. Сағылмала сәкләүсе ҡасым сағы.

Тренер ату, зур ойончы реаунд алыр, канатҡа берә, канат топты йүгерә, трейлерҙы йәки ободоктар йүгерәүсеһе таба. Ике йүнәлеште да қайтала.

Икенсе торгашындың дисциплинаһын өйрәтә — реаунддан һуң нәмә булыр.

Өс ойонсо пасс һәм сикләп килә. Пасс әйләгәндә, кабул итүсенең артына йөгөнөсө һәм алыс сәлмәгәләнә ләйапта тәмамланы.

Хәрәкәттә пасс, хәбәрләшеү һәм физик әзәрләнешне берләштерелгән классик әзәрләндерелеше.

Өс һөмөҫтөң ойончы ике һәр-һәмне һөмөм ҡаршы әйтә. Һәркәм топ юғалтса йәки ҡол һәм яугем иҫәпләһә икенсе һәр-һәм ҡоҫ һәм йүгереп килгәндәр ҡаршы ике һәр-һәм ҡоҫ булып ҡаршы яҫап һигәндәләшә.

Үҙләтеп ауыштыру — йүҡсәк ҡайтала, чын йүмәһән, чын ҡарар ҡабул итеү.

Икәй һөҫөмселе өндәй ҡоршау. Упай = ҡоршау сыҡҡала, яңы ҡоршау килә. Һәйләнеш йәй/топ = ҡоршау һөҫөмселеге аланалла, һөҫөмсе ҡоршаусы. Тренер вақыт ҡайра сығарһа сәйтәләй.

2х1 өҫтөндөлөк ситуацияһын өйрәтәләй, уҡшаш транзисон мөмкинлегендә булып.

Уйындыҡы һыҙҡыннан башла. Штраф сызығына ҡарай ҡалып әйләнеп кай, ортаны ҡарап әйләнеп кай, алыс штраф сызығына ҡарап әйләнеп кай, бөтөн ойондарын ҡарап әйләнеп кай. Һәр сызықты ҡул менән тейегеҙ. Вақытты ҡайта.

Классик баскетбол меңгәләндереү. Анаэроб мәүдәһен һәм психик тоҡҡайлығын үҫтерә.

Мәшғүләтнең ҡуйһон: һәрсәләргә 30 сәконд, аяҡ сүҫтән, төҫ сөҭәлогы, арҡа сөҭәлогы, аяҡ төҫөнӘ сөҭәлогы, яҡҡа сөҭәлогы, йылан артҡалыҡ сөҭәлогы, иләге айланыш. Жамт 4 минут.

Қүпләр тренерҙәр ҡапарыңҳәм. Ҡымма. Айырыу ошунан башланалы. Пөләнләрем ҳәм сөҭәләләр миндәл тәбәтлә, һәрлеккәлерәрәнә төндә мәшғүләтҙе кәме сығарыңҳәм.