— ТӘРБИЯ ҺӘЙЛӘНГӘҺЕ

Битәләштәрҙе Рим дәрәсендә (U12)

Block and Bank · 48 минут · 7 күнегелем · Ясалған 26 October 2026

Йәш төркөм: U12
Фокус: Битәләштәрҙе
ҙә Ғәмәл: 48 минут
Чүләндәрҙе: 7

Рим ғәрәфендә ҡуй-ҡара ойон яулай. Коралын төзөргә ҡосҡоҙ: ике ҡуллы лейап-аттар, көстәлек битәләштәрҙе, икенсе сикһе артҡа һалыштырыу.

7КҮНЕГЕЛЕМДӘР

48МИНУТ

7УРТА / КҮНЕГЕЛЕМ

1 Passing Lines Warm-Up

4 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u8 Аянта: Ярты

Парлар, 5 метр ағын. 20 нәфәс сосҡы, 20 томпа сосҡы, 20 уҫта сосҡы, 20 бер колла итте сосҡы (10 һәр коль).

Иҫәпләү ҡеш һәр тренер һәр практика бирергә тейеш. Сағылмала сәкләүсе ҡасым сағы.

Тренер нокталары

Һәр һәм пәй сыҡҡан ҡарай.
Пирс очы һәм туҡой өҫтә.
Ике коллы һәм нығын һәм аралаштырып ҡараў.
Томпа һәм: 2/3 һәм парт йүнә.
Уҫта һәм: ҡарсы йүл, намастан.

2 Mikan Drill

6 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u12 Аянта: Ярты

Классик финишинг көнегү Джордж Миканнан ат ала. Уйнычы һәм сул һәм уң булса, протокол булмаҫы рим аҫында сәйәк-сәйәк ҡатнашып торалар.

Басҡытҡа йәнсе ҡосалдыра һәм яҙыртыс финишы өсөн һәйнәрнең булмаҫы көнәтә.

Тренер нокталары

• Артҡы тартауҙы ҡуллан
• Һәр финишта тиҙе йүкәрт (уң булса өсөн уң тиҙе)
• Йомшоҡ бармаҡ йотолоу, ҡаҙыу юҡ
• Тиҙ ҡайтарыу, шарҙың полҡа тийәшенә ҡуйма
• Көсле коял полҡа тағы сылып сыға

3 Lay-In Lines

8 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u8 Аянта: Ярты

Ике сызык: ярым алан топ белән, канат юксек. Топ сызыгы дрибблинг белән үтә лейап. Канат озатып килә рибаунд өчен, киләсе атыучыга үтә.

Класик өзлексез җылыту. Сыгы эшләнсә, һәр көндә повтор. Ялеңгай эшләнсә, вакыт сарыф.

Тренер нокталары

Дөрес аяк белән лейап.
Доскага эйләнмә.
Рибаундер топ ялкау тотынмас АЛДЫН-АЛА тота.
Отлет пасс җай, нишан белән.
Сызыклар үзләштен алмаш, агым сакла.

4 Drop-Step to Power Layup

8 мин Ҡыйынлығы: Орташа Яшы: u14 Аянта: Ярты

Блокта пост уйнычысы, шар ҡанат яғынан килә. Ике булса менән тота, ҡорғауса йәткәнлегенә һәс, орта артҡа адым, ике коялдан көсле сәйәк менән тамамла.

Һәр яғына һәм эш итәләтен фундаменталь пост хәрәкәте — уйнычы үләйрәк, тостарырга ҡыйынрак.

Тренер нокталары

• Тоталыштын бурын максатлы булса йүкәрт күрсәт
• Ике булса, шар сан аҫында, терс сыҡҡан
• Ҡорғауса һәс — ҡарама
• Артҡы коялды урта яғына төшәт
• Ике коялдан көсле, көслө данк йәки стәкәл сәйәк менән тамамла

5 Box Drill — Post Move Combo

10 мин Ҡыйынлығы: Өндөрлөө Яшы: u16 Аянта: Ярты

Блокта пост уйнычысы. Дүрт хәрәкәт уйынҙы ӧйөтәләй, сағындырындан: артҡа адым һәм көсле сәйәк, һөлмә төк, йүкәрт-һәм-һәм, әгер ҡарай сәйәк. Һәр берәм 5 сәйәк алдында ҡайта.

Бер мәктәпләндә постның тулы арсеналы. Пост ҡорғаусасын уҡы.

Тренер нокталары

Тот һәм сан — шарҙа ике булса, терс сыҡҡан.
Қорғауса һәс, ҡарама — уларҙың йәткәнлегенә һәс.
Тана барыш — тигеҙләнү bastart, бәйләнмә түгел.
Қөслө тамамла — көсле шар сәйәүселеге, ике коял, стәкәл менән.
Ерткеле икенсе хәрәкәт әгәр беренсе тостарылһа.

6 Hot Potato Layups

8 мин Ҡыйынлығы: Орташа Яшы: u12 Аянта: Ярты

Өс ойонсо сәлмәгә йанындағы өсәүлігендә. Нҡын пассы; һәр кабул итеү һәм тиҫәләп ләйап сынамасы, дриблһеҙ, ҫаҡ түгел.

Беҙ-беҙәләнеш остынан шәп тәмамланыш. Ҡатшы һәм тиҫәләп сығыштарыу.

Тренер нокталары

Бер хәрәкәттә кабул ит һәм тәмамла.
Пасс кабул итүсене сәлмәгәләнә юлана.
Артҡы тахталы ҡуллана.
Іс һәм тағы бер пассҡа ышана.
Әгәр ҡалмаһа, тиҫәләп ҡайта.

7 Cool Down Routine

4 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u8 Аянта: Ярты

Мәшғүләтнең ҡуйһон: һәрсәләргә 30 сәконд, аяҡ сүҫтән, төҫ сөҭәлогы, арҡа сөҭәлогы, аяҡ төҫөнӘ сөҭәлогы, яҡҡа сөҭәлогы, йылан артҡалыҡ сөҭәлогы, иләге айланыш. Жамт 4 минут.

Қүпләр тренерҙәр ҡапарыңҳәм. Ҡымма. Айырыу ошунан башланалы. Пөләнләрем ҳәм сөҭәләләр миндәл тәбәтлә, һәрлеккәлерәрәнә төндә мәшғүләтҙе кәме сығарыңҳәм.

Тренер нокталары

Яһын һәләнәш,һәрһәләшмә өттәрәргә.
Ләшкәй, сөҭәләргәндә ағына сығар.
Ағырылыҡҡа сығырмәргә, генә сәләттең хәеңҫә.
Һәрсә сөҭәләргә ҡутоңҳәм.
Сөҭәләргәндә һораш:бөгөн әйтә йәшләргән?