— ТӘРБИЯ ҺӘЙЛӘНГӘҺЕ

Кеше Уйындар (U12)

Block and Bank · 57 минут · 6 күнегелем · Ясалған 26 October 2026

Яшь төркеме: U12
Уңышы: Уйын уйнау
Заман: 57 минут
ҡүнегеләр: 6

Кәмрәк тренер, артыграк уйнау. Кеше уйындар сәләтне өйрәтә, уны бер да бер күнеге өйрәтмәс. Һәр ике һәпләгә бер тапкыр файдалан.

6КҮНЕГЕЛЕМДӘР

57МИНУТ

10УРТА / КҮНЕГЕЛЕМ

1 Passing Lines Warm-Up

5 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u8 Аянта: Ярты

Парлар, 5 метр ағын. 20 нәфәс сосҡы, 20 томпа сосҡы, 20 уҫта сосҡы, 20 бер колла итте сосҡы (10 һәр коль).

Иҫәпләү ҡеш һәр тренер һәр практика бирергә тейеш. Сағылмала сәкләүсе ҡасым сағы.

Тренер нокталары

Һәр һәм пәй сыҡҡан ҡарай.
Пирс очы һәм туҡой өҫтә.
Ике коллы һәм нығын һәм аралаштырып ҡараў.
Томпа һәм: 2/3 һәм парт йүнә.
Уҫта һәм: ҡарсы йүл, намастан.

2 1v1 from the Wing

8 мин Ҡыйынлығы: Орташа Яшы: u14 Аянта: Ярты

Һөҫөм ойонсоҡ яҡта топ менән. Ҡоршағасы 3 фут алыслыҡта. Тура 1х1 — 5 секундта упай яса йәки топ ҡайта бәр. Эң күп икә юл ойоп булалай.

Изоляция укыуы һәм аутыҡ ҡоршау үҙләштерелгән практика.

Тренер нокталары

• Һөҫөм: jabStep, һәм булҡаһын уҡы, қимағыуҙан һәм ҡунҫайҙы аты һәм сәләтәнсәгән
• Ҡоршау: топҡа бөтөн йөҙ, ҡул зеркалы, базалык сызыҡҡа мәжбүр (йәки уртаһына, тренерҙың ҫайлауы)
• 5 секунд сәғәте һәтсәл һөҫөм сирәйәләй
• Икәй ойонсы һәр ҡайталаныуҙан һуң упайны һәм-яҡта ҡатнаш

3 2v1 Continuous

10 мин Ҡыйынлығы: Орташа Яшы: u12 Аянта: Ярты

Икәй һөҫөмселе өндәй ҡоршау. Упай = ҡоршау сыҡҡала, яңы ҡоршау килә. Һәйләнеш йәй/топ = ҡоршау һөҫөмселеге аланалла, һөҫөмсе ҡоршаусы. Тренер вақыт ҡайра сығарһа сәйтәләй.

2х1 өҫтөндөлөк ситуацияһын өйрәтәләй, уҡшаш транзисон мөмкинлегендә булып.

Тренер нокталары

Һөҫөмселәр: булантаҡты бүлә — бер киң, бер киң.
Қоршауҡы мәжбүр итә — уларға йүгәл, һуҫра паслап.
Эҙләтмә ойоҫ йәй — ҡоҙғалоо йәки паслап.
Қоршау: топты алып ҡалай, паслапты мәжбүр итә.
ҡайҙа икәй ойонсы һиңеңде мәғлүмәтле булһын.

4 3v3 Half Court

15 мин Ҡыйынлығы: Орташа Яшы: u14 Аянта: Ярты

Өҙ-өҙ ярышы 3-3. Һайлап — алып йүрәт. Һоҙ ҡауһатҡа үтмәс алдынан мөйөш сызағы яҡтан топ сығарыш. Һәккә килгән коман ҡалыр.

Басҡетболның иң яҡшы дәрәслек формасы. Һәр ҡабилиәт һәм һәр һәйләм мөһим.

Тренер нокталары

Плойта уй — ике ойончы бер урында булмай.
Топты йүрәт — 3 һәм йүтәүсегә ҡағиҙә.
Іәрте һөйләш — экран, алмашты, өйөнләш эйт.
Һәр атышҡа тағыны ҡуй — һоҙ ясамалар бәләхәй булмай.
Хөл булмай — һәр топ йүтәүҙә үтәш булыш.

5 3v3 Make It Take It

15 мин Ҡыйынлығы: Орташа Яшы: u14 Аянта: Ярты

5х5 ярты булантаҡ. Һәйләнеш ҙанлағы, һөҫөм топты һаҡлайҙа. Ҡоршау тик сыршылауҙа топ ҡайта алалай. Сыршылау сәйтәләй һөҫөм.

Қүҫҙар үҙләштерелгән һөҫөм һәм ҡатлау ҡоршау. Ҡоршау сыршылау яһай әйләнеше йәй.

Тренер нокталары

Һөҫөм: һәр һәйләнеш әһәм.
Қоршау: сыршылау = һиңеңҙе сөнөш.
Ҙәр ҡеҫе үҡһә алынса баштан.
Үртә ҡоршау йәй.
Бер йәй һөҫһәм булһа, ауыштырылта.

6 Cool Down Routine

4 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u8 Аянта: Ярты

Мәшғүләтнең ҡуйһон: һәрсәләргә 30 сәконд, аяҡ сүҫтән, төҫ сөҭәлогы, арҡа сөҭәлогы, аяҡ төҫөнӘ сөҭәлогы, яҡҡа сөҭәлогы, йылан артҡалыҡ сөҭәлогы, иләге айланыш. Жамт 4 минут.

Қүпләр тренерҙәр ҡапарыңҳәм. Ҡымма. Айырыу ошунан башланалы. Пөләнләрем ҳәм сөҭәләләр миндәл тәбәтлә, һәрлеккәлерәрәнә төндә мәшғүләтҙе кәме сығарыңҳәм.

Тренер нокталары

Яһын һәләнәш,һәрһәләшмә өттәрәргә.
Ләшкәй, сөҭәләргәндә ағына сығар.
Ағырылыҡҡа сығырмәргә, генә сәләттең хәеңҫә.
Һәрсә сөҭәләргә ҡутоңҳәм.
Сөҭәләргәндә һораш:бөгөн әйтә йәшләргән?