Йәш төркөмө: U12
Фокус: Топ иленеү
Үзәклеге: 54 минут
Ҙужәтләр: 8
Ҡул йокмарһа, баш йокмарһа дрибл артып ҡимәҫ басым астында. Һәр гард кәрәкле һәм һәр канат ҡалыса торған нигеҙ төҙөй.
Парлар, 5 метр ағын. 20 нәфәс сосҡы, 20 томпа сосҡы, 20 уҫта сосҡы, 20 бер колла итте сосҡы (10 һәр коль).
Иҫәпләү ҡеш һәр тренер һәр практика бирергә тейеш. Сағылмала сәкләүсе ҡасым сағы.
Йәш өйләндһәл ноҡоһоҙ һәйләтелә: шарҡ һәйләтәү, аҫ-өйгөһөндә сура, аяҡтарына арала, артына, сәккеҙәләй аяҡтарын сура, үрмәселе һәйләтәү.
Ҡайҙан ысындырыу һәр һәрәкәтселе башылай иҫ. Биш минут ҡуллар һәм күҙҙәрнең оҫҡо ялғанын булдыра.
Һәр ойонсы ике топ алалар һәм шартлап урына. Ноҡоһоҙ ҡуймала, тизләндәрҙе әйләндер, күҙҙәрең өйгөһөндә. Ритм булдыр, аҙаҡ вариацияларҙы ҡуллана.
Оҙон ҡушҡан ысымлы ынамлы дəрҙ булып торалай — ҡул һәм шарҡ йәндәргә ынама һәм һәр ҡула топ һәйләтәрҙе үҫтерә.
Ойоноучы стой туғалай, доп риҫ һәм ҡайта йүгәрәләгеп, тәрәнсә һәм хәл ҡуллары: һәм ҡул алдын ифрәт, һәм ҡул алдын ифрәт, һәм ҡул һунай, һәм ҡул һунай, кәбәләй. 30 сәндәт, һәм йүнәләш үҙгәргәнле.
Ҡүләзәләй ғына сағыш, бәләм һәм-йүләй әшләмәй. Йомоҡ ҡуллар һәм тәрәнсә һәм ҡоллар кунтрол.
Алты конус сызыҡта йүрт буйына. Ойоноучы һәр конус араһында доп элеген, һәр конустан махсус хәрәкәт үтәй: crossover, between-the-legs, behind-the-back, inside-out, hesitation, spin.
Бишек фасилалы һәм фәнни шәрәтләндә доп белән эшләүҙең бөтә библиотекаһын өйрәтә.
Алты конус зигзаг формасында. Уйынчы аларның арасында уйын тизлегендә үтеп йөрәй, һәр конусда сайланган хәрәкәтне үтәндә: кроссовер, аратынан аяк арасы, артынан артта, эсендә һәм тыш, әйләнеш, иркәләнеш.
Хәрәкәтләр китапханәсе уйын тизлегендә. Бирәкләнеш һәм тизлек үзгәртеш сәләтен булдыра.
Һәр ойонсы һөҙөлгә шарҡ һәйләтә. Бер 'тегеүсе' башҡа ойонсыларҙы һәр ишәләмә килтерә һәм тегәй. Тегелгән ойонсы яңа тегеүсе булыуын үрә.
Тҡшелтергеле шарҡ уңайһылыҡҡа иҫ. Сағындыру, һын, шарҡҡа ҡарамағыл һәйләтәү.
Мәшғүләтнең ҡуйһон: һәрсәләргә 30 сәконд, аяҡ сүҫтән, төҫ сөҭәлогы, арҡа сөҭәлогы, аяҡ төҫөнӘ сөҭәлогы, яҡҡа сөҭәлогы, йылан артҡалыҡ сөҭәлогы, иләге айланыш. Жамт 4 минут.
Қүпләр тренерҙәр ҡапарыңҳәм. Ҡымма. Айырыу ошунан башланалы. Пөләнләрем ҳәм сөҭәләләр миндәл тәбәтлә, һәрлеккәлерәрәнә төндә мәшғүләтҙе кәме сығарыңҳәм.