— ТӘРБИЯ ҺӘЙЛӘНГӘҺЕ

Современное нападение день (U16+)

Block and Bank · 68 минут · 7 күнегелем · Ясалған 27 October 2026

Возраст: U16
Акцент: Командная игра
Длительность: 68 минут
Упражнений: 7

Расстановка, проходы, передачи, броски с углов. Современный баскетбол за одну тренировку.

7КҮНЕГЕЛЕМДӘР

68МИНУТ

10УРТА / КҮНЕГЕЛЕМ

1 Passing Lines Warm-Up

4 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u8 Аянта: Ярты

Парлар, 5 метр ағын. 20 нәфәс сосҡы, 20 томпа сосҡы, 20 уҫта сосҡы, 20 бер колла итте сосҡы (10 һәр коль).

Иҫәпләү ҡеш һәр тренер һәр практика бирергә тейеш. Сағылмала сәкләүсе ҡасым сағы.

Тренер нокталары

Һәр һәм пәй сыҡҡан ҡарай.
Пирс очы һәм туҡой өҫтә.
Ике коллы һәм нығын һәм аралаштырып ҡараў.
Томпа һәм: 2/3 һәм парт йүнә.
Уҫта һәм: ҡарсы йүл, намастан.

2 Wing Triple Threat

8 мин Ҡыйынлығы: Орташа Яшы: u14 Аянта: Ярты

Канат ут төрәнсә. Ҡоршотор 3 фут алыста. Өс бәләлелек стансынан: йәгә-аҙым-һәм-атырыу, йәгә-һәм-бәрәләшеу, атырыу-яңылтыу-һәм-йөрөләшеу, йәки йүрәүсе кисеүсегә үтәргә. Тренер ҡимәселергә әйтә.

Канаттың ҡәл һәм икенче исәптә ҡарар ҡабул итәүселегенә үҫтәм.

Тренер нокталары

Өс бәләлелек — чын стансы, төш тизләргә өҫтән.
Йәгә — чын яңылтыу, јарымы аҙым түгел.
Атырыу яңылтыуы: ҡуллар йүгәрегә, аяҡтар түбәндә.
Забайыҡ ҡимәсе юҡ.
Аҙай йәки үтәргә, бишерәләмәгез.

3 Dribble Drive Motion

15 мин Ҡыйынлығы: Өндөрлөө Яшы: u16 Аянта: Ярты

Төрт сыртта, бер эчтә интервал. Мяч алып йөрөгән ойонсы линияға менә. Көсәк яғына күнәк өстәме өстәге өчкә сөйләй. Сәләк яғына канат нәмәс күнәккә сөйләй. Беклә нәтиҗәсе (йохоллау).

Хәзерге өндә: интервал һәм драйв баскетболы. Һәр NBA команда версияләрен уйнай.

Тренер нокталары

Драйвер: об янараҡҡа йәткә, һәм саҡ болғанда генә ыштыр.
Җәйнәүселәр: аҫҡа слайд, интервалды киң тоталт.
Беклә драйвтан сала тора, йыймала.
Линияға сөйләмә, асыҡ ҡала.
Қайҫы ҙа оборонаһыҙ һәм өстәнә.

4 Hammer Action

10 мин Ҡыйынлығы: Өндөрлөө Яшы: u16 Аянта: Ярты

Пилотка йөйə базалай йүнə. Биг көйнə яғында янындағы шутердың защитасына артқа экран құрайды. Водитель ачық булган башка өч үткə пасс атлайды.

Spurs муны машһур итте. Ҡатты эффектив. Күп защита муны қәндəй ҡорғашы өйрəнмəгəн.

Тренер нокталары

Водитель ярҙамды уҡый, ярҙам килгəндə пасс атлайды.
Экран ҡуйған адəм йүнәгə артқа экранды ҡуйғалай йўнəлтə.
Шутер экран вақытында булгагында ҡүсһə күсə.
Скип пасс: озын, һызыҡта, йүпə аткан түгел.
Шутер иләнгəндə аяғын ҡуйд, ачық өч.

5 Spain Pick and Roll

12 мин Ҡыйынлығы: Өндөрлөө Яшы: u16 Аянта: Ярты

Standart PnR бер төрлө: зур җимәс тәрәфкә йөгөндә, ИКЕНСЕ скринер йөгөнеүсе зурҙың қоршағасын артта скринит. Лоб опциясы, скринерҙың поп-ауты йәки стандарт пул-ап риды сығара.

Классик өҫтөнә заманса үҙгәрем. 3-4 опция бер ваҡытта.

Тренер нокталары

PG зурҙың қоршағасының һимҙарын нормаль PnR кеүек уҡа.
Роллер ҡатты ҡоҙғала, лоб килеп йөрөйө тип уйла.
Spain скринер: роллер ҡозғала башлағанда артта скринит.
Spain скринер скринреттән һуң пуҡла.
Қуйылған ҡорғалар һәммәнең эс күрә алмайҙар.

6 5v5 Full Court Scrimmage

15 мин Ҡыйынлығы: Орташа Яшы: u14 Аянта: Тулы

Тулы хәм җәм 5х5 уены. Беренче командасы 21 ле җиңсә җиңәр. Барлык стандарт кагыйдәләр булырга — махсус чикләү юк.

Ең яхшы укытучы. Һәр төшенчә хәкикилек басым астында сынала. Күпчәнек тренер булмаса да бүләсе кирәк.

Тренер нокталары

Хәкикилек ойноша — шул генә изоляция баскетболын түгел.
Фауллар туры сачла — балаларны чик контактта ойнарга өйрәт.
Ойнны ара-сирада тотоп кал белем өчен ('пауза моменты').
Командаларны һәр 5 минутта алмаштыр — яңа матчапы.
Нәтиҗәләрне ишеккә язып кал — җавапкычылык интенсивлык булдыра.

7 Cool Down Routine

4 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u8 Аянта: Ярты

Мәшғүләтнең ҡуйһон: һәрсәләргә 30 сәконд, аяҡ сүҫтән, төҫ сөҭәлогы, арҡа сөҭәлогы, аяҡ төҫөнӘ сөҭәлогы, яҡҡа сөҭәлогы, йылан артҡалыҡ сөҭәлогы, иләге айланыш. Жамт 4 минут.

Қүпләр тренерҙәр ҡапарыңҳәм. Ҡымма. Айырыу ошунан башланалы. Пөләнләрем ҳәм сөҭәләләр миндәл тәбәтлә, һәрлеккәлерәрәнә төндә мәшғүләтҙе кәме сығарыңҳәм.

Тренер нокталары

Яһын һәләнәш,һәрһәләшмә өттәрәргә.
Ләшкәй, сөҭәләргәндә ағына сығар.
Ағырылыҡҡа сығырмәргә, генә сәләттең хәеңҫә.
Һәрсә сөҭәләргә ҡутоңҳәм.
Сөҭәләргәндә һораш:бөгөн әйтә йәшләргән?