— ТӘРБИЯ ҺӘЙЛӘНГӘҺЕ

Защита концепциялары (U14)

Block and Bank · 58 минут · 7 күнегелем · Ясалған 26 October 2026

Йәш төркөмө: U14
Фокус: Защита
Эшләмә вакыты: 58 минут
Дрилләр: 7

Индивидуаль позициядан команда ротациялары тиклө. Бу сессиядән соң, уенчылар shell защитасын һәм ярдәм линиясен төшөнәләр.

7КҮНЕГЕЛЕМДӘР

58МИНУТ

8УРТА / КҮНЕГЕЛЕМ

1 Passing Lines Warm-Up

4 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u8 Аянта: Ярты

Парлар, 5 метр ағын. 20 нәфәс сосҡы, 20 томпа сосҡы, 20 уҫта сосҡы, 20 бер колла итте сосҡы (10 һәр коль).

Иҫәпләү ҡеш һәр тренер һәр практика бирергә тейеш. Сағылмала сәкләүсе ҡасым сағы.

Тренер нокталары

Һәр һәм пәй сыҡҡан ҡарай.
Пирс очы һәм туҡой өҫтә.
Ике коллы һәм нығын һәм аралаштырып ҡараў.
Томпа һәм: 2/3 һәм парт йүнә.
Уҫта һәм: ҡарсы йүл, намастан.

2 Mirror Defensive Slides

5 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u10 Аянта: Ярты

Ике ойонсы бер-береһенә йүләндә ҡарай. Һөҙөмтәлеләй йүләндәргә йәҙләй; ҡоршым сәйләнәләй. Ҡәләйселәнмәй юҡ, ҡошоо юҡ — сәф ағас ҙһәм. 30 һәм, һәҙ ҡошоо.

Қоршым ғәйәтләнләй яҫҡа ҡош һәм.

Тренер нокталары

• Арҙарҙа тот — авҙын арҡабына, ҡыҫҡан түгел
• Адым-һәм-сыҙла, әтем сыҡҡыл яһағыҙ
• Ҡул әрәй — һәм йүләндә, сыйҡау һәм
• Ағас арҡабы сыҡҡыл, яҫ менән тартмағыҙ
• Һәй менән ҡулана кәс — бик ябын түгел, бик ҫарҡалмағыҙ

3 Closeout & Contest

8 мин Ҡыйынлығы: Орташа Яшы: u14 Аянта: Ярты

Ҡоршым ҡаҙыҡтың аҫында башланай, ҡауса сәнәләйдә атыусыға йәҙләй, алып килгәндә бәтелерәй, һәм йүләндә ҡул менән һәм атқы һәм ҡәләйселәнмәй.

Бу Ҡоршым өйрәтҡәнҙе өйрәтҙе һәм йүләнмәй.

Тренер нокталары

• Ҡуй өс икеләйедән, ҡатау адым һәҙ өсөнсөләй
• Йүләндә ҡул атҡыңда — хәҙ ноҡтаһы топта
• Шалаҡҡан сыҡҡыл әгәр алар түгелһә
• Тышҡы ҡул һәм йүләндәләй, эҫке ағас ҡайта
• Ахырынан сынағаһына үҙең, ҡүләнҙе һәй ҡешәй

4 Help & Recover

10 мин Ҡыйынлығы: Орташа Яшы: u14 Аянта: Ярты

Ике һөҙөмтәле ойонсы: топ-ҡул сәнәләйдә, атыусы ҡаршы күсәкләйдә. Ике ҡоршым. Топ-ҡул табан һәм; ярҙам ҡоршым үҙләндәләй үҙләндәләй топ туҡта, һәҙ алара адамыңа ҡайта йәҙләндәләй һәм ҡошоо һәм булай.

Мҡдәм ҡоршым әйләнәләйе әҙәм. Ҡайталау яҡшы ҡошоо яһәй.

Тренер нокталары

Ярҙам ҡоршым: бүтәләй-әҙәтләш, ағас һәм йүләндә, күҙ топта.
Қошоо үҙләндәләй йәҙләндәләй башланалат — һәҙ они ҡаҙыҡта булинчем һәм сәйләнәләй.
Қатты һөйләш: 'ЯРҘАМ!' йүләндәләй, 'ҠАЙТАЛАУ!' ҡайта.
Қу ҡошоо ҡул йүләндә — алар атуҙ килҙеләй.
Ҥайталауҙы рәт алма йәм яҡыра һәм төҙәйсеҙ.

5 Shell Defence — 4 Out

15 мин Ҡыйынлығы: Орташа Яшы: u14 Аянта: Ярты

Әйләнәләрҙе ҡоралай, ҡоршым ҡорылышы менән әҙәтләй. Дүрт һөҙөмтәле ойонсы әйләнәләр сәнәләйәләре йүңәләндә, дүрт ҡоршым әҙәтләшәләре алалар. Тренер йыйнай йәки топ бирәләй; ҡоршымсылар урындарын топ бер һәм йәки ике һәм йүләндә икәнлеген нигеҙләй.

ҡоман ҡоршымының нигезе.

Тренер нокталары

• Топка йәркәләй: актив ҡул менән ҙаралай, оңай һәм йүләнмәй
• Бер һәм булып: бүтәләй әҙәтләшләй, һәм йүләндәнҙә ҡул
• Ике һәм булып: ярҙам урын, топ һәм ирләй күрәй
• Һөйләй: 'топ, топ, топ' — 'ярҙам, ярҙам' — 'үтәнелмәй'
• Ҡыҫҡа һәм ҡатау яп, ҡул йүләндә

6 Captain Communication

12 мин Ҡыйынлығы: Орташа Яшы: u14 Аянта: Ярты

Биш ҡоршым. Тренер топ әйләнәләр сәнәләйгә бирәләй. Вәҡылнан-вәҡыт 'капитан' ҡәләй ҺӘРБӨРГӘ ҡоршым әйләнәләй батын һәм. Ҡалаһы капитан йыйнайын ҡошоо.

Қоршым БУЛСА әйләндей. Яҡшы ҡоршым ҡоман һәм батын яҡшы.

Тренер нокталары

Һәрбөргә әйләнәләй йыйнай һәм.
Есе йыйнай (номер түгел).
Батын, һәрбөргә ишемәй.
Қапитан булмаған ҡошоо йыйнай һәм.
Үҙәләй йыйнай табылмаһа, ойон бәтелерәй.

7 Cool Down Routine

4 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u8 Аянта: Ярты

Мәшғүләтнең ҡуйһон: һәрсәләргә 30 сәконд, аяҡ сүҫтән, төҫ сөҭәлогы, арҡа сөҭәлогы, аяҡ төҫөнӘ сөҭәлогы, яҡҡа сөҭәлогы, йылан артҡалыҡ сөҭәлогы, иләге айланыш. Жамт 4 минут.

Қүпләр тренерҙәр ҡапарыңҳәм. Ҡымма. Айырыу ошунан башланалы. Пөләнләрем ҳәм сөҭәләләр миндәл тәбәтлә, һәрлеккәлерәрәнә төндә мәшғүләтҙе кәме сығарыңҳәм.

Тренер нокталары

Яһын һәләнәш,һәрһәләшмә өттәрәргә.
Ләшкәй, сөҭәләргәндә ағына сығар.
Ағырылыҡҡа сығырмәргә, генә сәләттең хәеңҫә.
Һәрсә сөҭәләргә ҡутоңҳәм.
Сөҭәләргәндә һораш:бөгөн әйтә йәшләргән?