— ТӘРБИЯ ҺӘЙЛӘНГӘҺЕ

Pick-and-Roll Intro (U14)

Block and Bank · 63 минут · 7 күнегелем · Ясалған 26 October 2026

Яшь төркөмө: U14
Фокус: Экран хәрәкәте
Эшләү вакыты: 63 минут
ҡүнегеләр: 7

Туп-экран ойонаның беренсе тәьлим. Укыу, вариантлар, тәмамланыш. Һәр заман ойонаның нигеҙе.

7КҮНЕГЕЛЕМДӘР
63МИНУТ
9УРТА / КҮНЕГЕЛЕМ
1 Passing Lines Warm-Up
5 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u8 Аянта: Ярты

Парлар, 5 метр ағын. 20 нәфәс сосҡы, 20 томпа сосҡы, 20 уҫта сосҡы, 20 бер колла итте сосҡы (10 һәр коль).

Иҫәпләү ҡеш һәр тренер һәр практика бирергә тейеш. Сағылмала сәкләүсе ҡасым сағы.

Тренер нокталары
Һәр һәм пәй сыҡҡан ҡарай.
Пирс очы һәм туҡой өҫтә.
Ике коллы һәм нығын һәм аралаштырып ҡараў.
Томпа һәм: 2/3 һәм парт йүнә.
Уҫта һәм: ҡарсы йүл, намастан.
2 Pick & Roll Reads
12 мин Ҡыйынлығы: Орташа Яшы: u16 Аянта: Ярты

Нигеҙләмә һәм һөҙөмтәлеген билдәләгән һәм ойошторғон яңы һорун. Уйнаусы экран астындан сыҡҡан һәм защитаны уҡ: өҫкәләгән балалар өйәләй, алмашыуса һәм авырлау атышы атышы, һәм ғәйәт атышы йүнәләй.

ҡара һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һәм һ�м һәм һәм һәм һәм

Тренер нокталары
• Экранды ҡарама-ҡарши ҡаты әҙем менән урнаштырығыҙ
• Экранды ҡуллана әйләндергәҙ — иңгән ҡалынына экран яһашса
• Өҫкәләгән йүнәләргә қара: төшөп = абйыю, һәм һәм = артҡа йүнәләй, алмашыу = киләшүләмәү
• Рольер өҫкәләгән әткәртеү һәр ваҡыт ҡуллашынса
• Көҙ һүҙсө ҡалынын сканла — поллә атышы ҝәйәт ҡара-ҡара
Иғәрә: Slow first, then speed
3 Hedge & Recover (Pick & Roll)
10 мин Ҡыйынлығы: Өндөрлөө Яшы: u16 Аянта: Ярты

Стандартный pick & roll. Крупный защитник 'hedge' — выходит вперед, чтобы замедлить игрока с мячом — затем возвращается к своему подопечному (roller). Защитник игрока с мячом преодолевает скрин.

Наиболее распространенное защитное покрытие против pick & roll в современной игре. Требует точного времени.

Тренер нокталары
Крупный: hedge обеими ногами вне краски, руки вверх.
Заставь игрока с мячом колебаться — не прыгай слишком агрессивно.
Вернись, как только игрок с мячом отступает.
Защитник гарда: преследуй над скрином, никогда под ним.
Коммуникируй: 'screen left' перед тем, как скрин установлен.
4 Horns — Quick Hitter
10 мин Ҡыйынлығы: Өндөрлөө Яшы: u16 Аянта: Ярты

Ике бөйөк ойончы локтәда, ике ҡанат бүләге урынында, пойнт-гард өҫтә. Ике бөйөк экран ҡуйҙыра пойнт-гард өсөн, ул бер һайлай. Йүләнмәгән бөйөк өҫкә сығып, экран ҡуяусы ағзалар төшә.

НБА-ның классик сюрпризы — 3-4 та уҡыу булыр.

Тренер нокталары
• Бөйөк ойончылар һәм экран ҡуй — киңәй ҡаҙа, ҡул йәме
• ПГ иArte рәнге — ҡайһы яҡ һәм аялта өстөндә һайлай
• Экранмалар булмаған бөйөк юғары сығҡыр, кер булмай
• Ҡанатлар — бүләк урындар ыттырыу максаты
• 4 уҡыу: килте, өзәнләнеп атыш, рольсә үтәш, бүләккә ыттыр
5 Point Guard Reads
10 мин Ҡыйынлығы: Өндөрлөө Яшы: u16 Аянта: Ярты

ПГ өҫтә топҡа. Хәзин субай һәм өҙ орун буйынса: алмаштыр, аялта, төшкән, һәм батын. ПГ уҡыуын эйтә һәм мәсләһәй хәллә йәберә.

Иләге мөһим һоҙ йәләт куй: һоҙ уҡы реал ваҡытта.

Тренер нокталары
Бөйөк һоҙғосы йәмәшө ҡала БЕРЕНСЕ.
Уҡыуны эйтә тауыл.
Төшкән = өҙәнләнеп атыш.
Алмаштыр = һәм урынына ҡайта килтәрә.
Аялта = экран тәрәглә, праҳ килтәрә.
Батын = рольгә ҡайта йүтәү.
Иғәрә: Reading coverages
6 3v3 Half Court
12 мин Ҡыйынлығы: Орташа Яшы: u14 Аянта: Ярты

Өҙ-өҙ ярышы 3-3. Һайлап — алып йүрәт. Һоҙ ҡауһатҡа үтмәс алдынан мөйөш сызағы яҡтан топ сығарыш. Һәккә килгән коман ҡалыр.

Басҡетболның иң яҡшы дәрәслек формасы. Һәр ҡабилиәт һәм һәр һәйләм мөһим.

Тренер нокталары
Плойта уй — ике ойончы бер урында булмай.
Топты йүрәт — 3 һәм йүтәүсегә ҡағиҙә.
Іәрте һөйләш — экран, алмашты, өйөнләш эйт.
Һәр атышҡа тағыны ҡуй — һоҙ ясамалар бәләхәй булмай.
Хөл булмай — һәр топ йүтәүҙә үтәш булыш.
Иғәрә: Apply live
7 Cool Down Routine
4 мин Ҡыйынлығы: Башланғыс Яшы: u8 Аянта: Ярты

Мәшғүләтнең ҡуйһон: һәрсәләргә 30 сәконд, аяҡ сүҫтән, төҫ сөҭәлогы, арҡа сөҭәлогы, аяҡ төҫөнӘ сөҭәлогы, яҡҡа сөҭәлогы, йылан артҡалыҡ сөҭәлогы, иләге айланыш. Жамт 4 минут.

Қүпләр тренерҙәр ҡапарыңҳәм. Ҡымма. Айырыу ошунан башланалы. Пөләнләрем ҳәм сөҭәләләр миндәл тәбәтлә, һәрлеккәлерәрәнә төндә мәшғүләтҙе кәме сығарыңҳәм.

Тренер нокталары
Яһын һәләнәш,һәрһәләшмә өттәрәргә.
Ләшкәй, сөҭәләргәндә ағына сығар.
Ағырылыҡҡа сығырмәргә, генә сәләттең хәеңҫә.
Һәрсә сөҭәләргә ҡутоңҳәм.
Сөҭәләргәндә һораш:бөгөн әйтә йәшләргән?