Мы выкарыстоўваем файлы cookie для асноўных функцый сайта і, з вашай згодай, для аналітыкі і рэкламы, якія дапамагаюць нам палепшыць платформу. Вы можаце змяніць свой выбар у любы момант. Больш дэталяў у нашай палітыцы приватнасці.
Пачатковая пазіцыя. 1 мае мяч у цэнтры, 5 на левым краі.
АПІСАННЕ
Стацыянарная вправа. Гравец моцна біе мяч адной рукой на працягу 20 секунд, потым паднімае да пазіцыі кідка і выконвае 5 форм-кідкаў у паветра. Змяняе рукі. Тры раўнды з кожнага боку.
Развівае силу запяста, кантроль пальцамі І паўторяльны тэхнік кідка.
МОМАНТЫ ТРЭНІРОЎКІ
Біце з запяста, не з локця.
Кантакт толькі кончыкамі пальцаў.
Плынна паднімайце да пазіцыі кідка.
Форм-кідак: локаць пад мячом, выход.
Не кідайце мяч падчас переходаў.