Вяковая група: U16
Фокус: Гульня ў каманде
Працягласць: 68 хвілін
Впражненні: 7
Розстаўка, набеги, передачы і трохпункты з кута. Сучасная гульня ў адной сесіі.
Пары, 5 метраў адзін ад адногоку. 20 грудных пасаў, 20 восковых пасаў, 20 нашыйных пасаў, 20 адноручных дыстанцыйных пасаў (па 10 кожнай рукой).
Трэніровка фундамента, якую павінен запускаць кожны тэйнер на кожнай трэніровцы. Незлічоныя перадачы прадухерай.
Вінг з мячом. Захисник на 3 футах. З тройной загрози: jab-step-and-shoot, jab-and-go, shot-fake-and-drive або пас рухомому катеру. Тренер вибирає рух.
Розвиває прийняття рішень вінга за кілька секунд, поки він тримає м'яч.
Four-out, one-in розташування. Гравець з м'ячом їде в лейн. Гарячий кут дрейфує на трійку. Слабкий крило дрейфує на слабкий кут. Біг залишається навпроти (страховка).
Сучасний баскетбол: spacing-and-driving. Кожна NBA команда грає його версію.
Апераўнік ведзе мяч да лаўзлайна. Высокі гравец ставіць зваротны экран дэфендэру нізкабарацьагу шутара. Апераўнік адаў скіп-пас адкрытаму трохпункцёру ў углу.
Shurs зрабілі гэта знакаміты. Дзічайна эфектыўна. Большасць абран яшчэ не разабралася, як гэта брахіць.
Стандартний PnR з поворотом: коли біг котиться до кільця, ДРУГИЙ скрінер робить бек-скрін захиснику бігу. Створює лоб-варіант, поп-аут для скрінера або стандартний пул-ап.
Сучасна варіація класики. 3-4 варіанти одночасно.
Гра 5х5 на ўсю дължыну майданчыка. Першая каманда, якая набярэ 21 пункт, перамагае. Ўсе стандартныя правілы — без адмысловых абмежаванняў.
Найлепшы настаўнік. Кожная концэпцыя тэстуецца ў рэальным ціску. Большасць трэнераў гэта не рабіць дастаткова.
Канец трэніроўкі: па 30 секунд кожнай, дотык пальцаў, расцяжка квадрацепса, расцяжка хамстрынга, расцяжка гольфа, расцяжка люнжа, расцяжка спіны кобры, ротацыя плечаў. Усяго 4 хвіліны.
Большасць трэнераў гэта прапускаюць. Не рабі гэтага. Восстанаўленне пачынаецца тут. Гравцы, якія пастаянна расцягуюцца, менш прапускаюць трэніроўкі з-за боляў.