Преодоляване на натиск (U14)

По двама, на 5 метра разстояние. 20 паса в гръдта, 20 отскачащи паса, 20 паса над главата, 20 еднорачни паса (10 всяка ръка).

Загрявка на основите - задължително на всяка тренировка. Предотвратяваш безброй загуби на топка.

Типична формация срещу 1-2-1-1 пълнополеви прес. Четирима играчи се подреждат на дължината на линията на свободния удар; ПГ вкарва топката, спринтува към средата и отбора издига топката с точни пасове.

Барера срещу прес е половината геометрия, половината хладнокръвност. Упражнението покрива и двете.

Играч с топката е блокиран в ъгъла от двама защитници.破 преса: завърти се ДАЛЕЧ от капана, намери безопасна позиция в средата, подай за разбиване на натиска.

Множество отбори се отказват срещу капани. Отборите, които не се отказват, разбиват преса. Спокойствие под натиск.

Агресивен пълен корт прес, където защитниците хващат носителя на топката при всяка възможност. Двама защитници се събират около топката; трети защитник прехвата очевидния пасов път.

Непредсказуема, висока защита, която създава загуби при преходите. Рискована срещу организирано нападение.

Голямата játók на едната базова линия хвата рибаунд. ПГ спринтира от далекия край към средната линия. Голямата хвърля едноръчен изход на разстояние, ПГ хвата в стъпка, завършва с лейъп.

Възпроизвежда дълъг пас с пробив, който наказва мързелива преходна защита.

Игра 5v5 на целия терен. Първият отбор, който достигне 21 точки, печели. Важат всички стандартни правила — без специални ограничения.

Найдобрият учител. Всяка концепция се тества под истинско налягане. Повечето треньори не я разучават достатъчно.

Край на тренировката: по 30 секунди всяка, докосване на пръстите, разтягане на четирилавите, разтягане на задните мускули на бедрото, разтягане на икрите, разтягане в изпад, разтягане на гръба в кобра, вращане на раменете. Общо 4 минути.

Много треньори го пропускат. Не го пропускайте. Възстановяването започва тук. Играчите, които се разтягат редовно, пропускат по-малко тренировки поради болезненост.