Мини игри вечер (U10)

Играчите пресичат корта с различни животински движения: мечешко пълзане напред, краб странично, гъсеница напред, скокове като жаба, паяк пълзане.

Динамична загрявка на цялото тяло, която е всъщност забавна. Активира бедра, раменe, коре, накара децата да се смеят.

Класическа игра за младежи в дриблинг. Малките рибки имат по една топка и се опитват да дриблират от край до край. Акулите нямат топка и се опитват да отхвърлят топките на малките рибки. Последната малка рибка, която остане, печели.

Прави работата с топката забавна. Развива защита и усещане на корта без никой да си дава сметка, че се тренира.

Играчите се редят на линията на свободния удар, два баскетболни топки отпред. Първи играч стреля; ако не попадне, събира топката и опитва отново. Втори играч стреля веднага след като първи отпусне — ако попадне преди първи да попадне своя, първи е ЕЛИМИНИРАН.

Фаворит на публиката. Развива стрелба под натиск и спешност при събирането.

Турнир 1-на-1 при един кош. Първи който отбележи остава; загубилия отива в края на опашката. Проследи кой может да остане "koning" най-дълго.

Интензивна конкурентна 1v1 работа. Изгражда устойчивост и четене под утомление.

Играч 1 стреля от линията за свободни хвърляния. Попадение = Играч 2 заема позицията. Промах = Играч 2 може да го 'отхвърли' като постигне първи. Победителят се движи нагоре; продължава докато треньорът спре.

Просто, пристрастяващо, развива консистентност на свободни хвърляния И време за реакция след промахи.

Край на тренировката: по 30 секунди всяка, докосване на пръстите, разтягане на четирилавите, разтягане на задните мускули на бедрото, разтягане на икрите, разтягане в изпад, разтягане на гръба в кобра, вращане на раменете. Общо 4 минути.

Много треньори го пропускат. Не го пропускайте. Възстановяването започва тук. Играчите, които се разтягат редовно, пропускат по-малко тренировки поради болезненост.