BLOCK&BANK
Prijavi se
A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
→
传球 U10 Pola terena

VJEžBA DODAVANJA UZ ZID

BL
Block and Bank ✓
PARTNER
BLOCK&BANK
★
Nadgradi se da kreijaš i dijeliš svoje sesije.
Nadgradi
KADAR 01 / 03
NAPOMENA O KADRU
Početna pozicija. 1 ima loptu na vrhu, 5 na lijevom krilu.

OPIS

Igrači se poređaju 3 metra od zida. Redom izvode pase sa grudi prema zidu, hvataju loptu i ponovo prosleđuju. 30 pasa sa grudi, 30 preskočenih pasa, 30 pasa preko glave.

Najjednostavnija vežba prolaza u košarci. Razvija snagu zglobova, preciznost i ritam.

POINT ZA TRENERE

Kreni u svaki pas — celo telo, ne samo ruke.
Vršci prstiju u završnom kretanju, dlanova prema dolje.
Hvati obema rukama, prsti rašireni.
Preskočeni pasevi: cilja 2/3 rastojanja do zida.
Pasevi preko glave: od čela, žignu zglob.

A
Affiliate · Amazon
Wilson Evolution
Indoor leather composite, size 7
→

NAPREDOVANJA

Dve lopte (šema žongliranja). Bliže/dalje od zida za gradaciju težine. Vežba u paru: pasi sa zida prema partneru. Pokretanje tokom pasa — bočni koraci.

SLIČNE VJEŽBE

★ BESPLATNA PROBA
DIJELI SVOJE SESIJE.
Kreiraj animirane vježbe, organizuj ih u timske sesije i dijeli jednim dodirom. 14 dana besplatno, bez kartice.
Kreni besplatno →