Block & Bank - Drill library for basketball coaches

1 Box Inbound - Inside/Perimeter Options

5 min Težina: Srednji Uzrast: u16 Teren: Polovica

2 Three-Man Weave

5 min Težina: Srednji Uzrast: u12 Teren: Cijeli

Klasičan vezni vežbanje prolaska i završetka. Tri igrača trče kroz teren, prepliću se i razmenjuju lopte, završavaju sa laganim šutom na drugom kraju.

Coaching poeni

• Prosledi i prati prosleđivanje — idi iza igrača kojem si prosledio.
• Bez odskakanja, samo prsni pasevi.
• Završi jako: visoko od table, zaustavljanje na dve noge ili skok na dve noge.
• Trči, ne joggiraj.

3 Form Shooting Progression

8 min Težina: Početnik Uzrast: any Teren: Polovica

Razvij čiste mehanike šuta od blizine i razvijaj prema daljoj distanci. Počni ispod obruča sa šutevima jednom rukom, zatim dodaj voditeljsku ruku, zatim se povlači unazad kako forma ostaje stabilna. Cilj je balans, poravnanje i završetak, ne distanca.

Coaching poeni

1. Samo jedna ruka unutar 6ft. Ruka za šut ispod lopte, lakat ispod lopte, prsti razmaknuti.
2. Dodaj voditeljsku ruku sa strane, bez guranja palcem.
3. Drži završetak dok lopta ne udari obruč.
4. Povlači se unazad samo kada je prethodna pozicija konzistentno čista.

4 Pick & Roll — Read the Hedge

8 min Težina: Napredni Uzrast: u16 Teren: Polovica

Dvae-na-dva čitanje. Dribbler čita pokriće branilca na bloku i bira: odbij blok, ziher ili pull-up. Bloker čita isto pokriće i ili ide u roll ili se vraća.

Coaching poeni

Dribbler čita:
• Hedge (branilac ide visoko) → odbij blok, napadni praznu stranu.
• Drop (branilac ostaje nisko) → koristi blok, pull-up na laktu.
• Switch → odmah napadni mismatch.

Bloker čita:
• Hedge → roll jako, tvoj branilac je dva koraka iza.
• Drop → pop na lakat za return pass.

5 1v1 Wing Closeout

6 min Težina: Srednji Uzrast: u14 Teren: Polovica

Branilac počinje ispod obruča, šuter čeka na krilu. Na signal, branilac trči van, zaustavlja se i brani live akciju. Live akcija iz pritiska — penetracija, pull-up ili asistencija.

Coaching poeni

Branilac:
• Trči prvi 2/3, mali koraci na zadnjoj 1/3.
• Visoka ruka na strani otpuštanja šutera.
• Ostani blizu ako krene u penetraciju, prisili prema liniji.

Napad:
• Čitaj zatvoren aut. Čvrsto = penetracija, labavo = šut.
• Prikaži lažnjak, napadni rame branilca.

Vježba utorak — U16s