Utilitzem cookies per a les funcions essencials del lloc i, amb el teu consentiment, per a analítiques i publicitat que ens ajuden a millorar la plataforma. Pots canviar la teva opció en qualsevol moment. Consulta la nostra política de privacitat per a més detalls.
Configuració inicial. 1 té la pilota a dalt, 5 a l'ala esquerra.
DESCRIPCIÓ
Exercici estàtic. El jugador colpeja la pilota amb força amb una mà durant 20 segons, després l'alça fins a la posició de tir i fa 5 tirs de forma a l'aire. Canvia de mà. Tres rondes per cada costat.
Desenvolupa força de munyeca, control de punta de dit I forma de tir repetible.
PUNTS D'ENTRENAMENT
Colpeja des de la munyeca, no del colze.
Contacte només amb la punta del dit.
Alça suaument fins a la posició de tir.
Tir de forma: colze sota la pilota, seguiment.
No deixis caure la pilota entre transicions.