Grup d'edat: U14
Enfoc: Preparació de partit
Durada: 64 minuts
Exercicis: 7
La majoria d'equips entren en pànic contra la pressió. Aquesta sessió construeix serenitat i memòria muscular per superar qualsevol pressió amb tranquil·litat.
Parelles, 5 metres de distància. 20 passes de pit, 20 passes de bot, 20 passes per sobre del cap, 20 passes d'una mà (10 de cada mà).
Calentament de fonaments que tot entrenador ha de fer cada sessió. Incontables pèrdues evitades.
Formació comuna contra una pressió 1-2-1-1 de tota la pista. Quatre jugadors s'alineen a la línia de tir lliure estesa; el base saca de banda, esprint al centre, i l'equip puja la pilota amb passades netes.
Un trencament de pressió és meitat geometria, meitat compostura. Això ensenya totes dues coses.
El passador queda atrapat a la cantonada per dos defenses. Trencada de pressió: gira ALLUNYANT-TE de la trampa, busca la vàlvula de seguretat al mig, passa per treure pressió.
La majoria d'equips es pleben davant les trampes. Els equips que no es pleben batten les pressions. Serenat sota pressió.
Press agressiu a tot el camp on els defensors tanca el porta-pilota a cada oportunitat. Dos defensors convergeixen sobre la pilota; el tercer defensor intercepta la línia de pas òbvia.
Defensa impredictible i d'alta pressió que genera pérdues en transició. Arriscada contra atacs ordenats.
El pivot agafa el rebot a una línia de fons. El base surt disparada des de l'altre extrem cap a mig camp. El pivot llança una passe de sortida amb una mà a distància, el base la rep en carrera, acaba amb una bandeja.
Simula la ruptura amb passe llarga que castiga la defensa de transició perezosa.
Partit 5v5 a camp complet. El primer equip que arriba a 21 guanya. Regles estàndard — sense restriccions especials.
El millor professor. Tot concepte es prova sota pressió real. La majoria de tècnics no en fan prou.
Final de la sessió: 30 segons cadascun, tocs de punta, estirament de quàdriceps, estirament d'isquiotibials, estirament de bessó, estirament de fonda, estirament de cobra, rotacions d'espatlla. Total 4 minuts.
La majoria de cossos ho salten. Tu no. La recuperació comença aquí. Els jugadors que s'estiren regularment perden menys pràctica per agulles.