Grup d'edat: U12
Objectiu: Passada
Durada: 57 minuts
Exercicis: 7
Passada i moviment, mai passada i quiet. Aquesta sessió implanta l'hàbit del tall que separa els equips que mouen la pilota dels equips que passen i miren.
Parelles, 5 metres de distància. 20 passes de pit, 20 passes de bot, 20 passes per sobre del cap, 20 passes d'una mà (10 de cada mà).
Calentament de fonaments que tot entrenador ha de fer cada sessió. Incontables pèrdues evitades.
Cinc jugadors formen una estrella (un a cada punt). La pilota es mou per l'estrella — cada passada salta el jugador al costat teu i va al jugador dues posicions més lluny. Passa i segueix la teva passada.
Ensenya a passar sota pressió, comunicació i espai.
Tres jugadors passen i segueixen el moviment del sòl en un patró entrecreuament. Passa, després corre darrere del receptor, acabant amb una entrada a la cistella oposada.
Un escalfament clàssic que combina passes en moviment, comunicació i condicionament físic.
El passador passa a un company, talla dur cap a la cistella. El receptor retorna la pilota amb un bot pass per a una entrada lliure.
El joc més antic del bàsquet. Segueix funcionant perquè els defensors s'obliuen constantment del passador.
L'ala està sobredefensada per un defensor agressiu. En lloc de lluitar pel passatge, tall porta enrere sharp cap a la cistella. El passador llegeix, lliura un passatge de rebot per al layup.
El càstig per una negació massa agressiva. Tots els equips han de saber-ho.
Moviment Five-out. Passa a un company, talla ràpid a la cistella. El company ocupa la teva posició. Continu. Sense bots, sense pantallas, moviment pur.
Base de tota ofensa de moviment. Lectures, espai, l'hàbit de tallar fort.
Final de la sessió: 30 segons cadascun, tocs de punta, estirament de quàdriceps, estirament d'isquiotibials, estirament de bessó, estirament de fonda, estirament de cobra, rotacions d'espatlla. Total 4 minuts.
La majoria de cossos ho salten. Tu no. La recuperació comença aquí. Els jugadors que s'estiren regularment perden menys pràctica per agulles.