Grup d'edat: U14
Enfoc: Joc d'equip
Durada: 62 minuts
Exercicis: 7
Constitueix hàbits d'atac en moviment: tall, reemplaçament, pantalla, lectura. Habilitats que qualsevol sistema necessita, sigui quin sigui el joc que executis.
Parelles, 5 metres de distància. 20 passes de pit, 20 passes de bot, 20 passes per sobre del cap, 20 passes d'una mà (10 de cada mà).
Calentament de fonaments que tot entrenador ha de fer cada sessió. Incontables pèrdues evitades.
El passador passa a un company, talla dur cap a la cistella. El receptor retorna la pilota amb un bot pass per a una entrada lliure.
El joc més antic del bàsquet. Segueix funcionant perquè els defensors s'obliuen constantment del passador.
L'ala està sobredefensada per un defensor agressiu. En lloc de lluitar pel passatge, tall porta enrere sharp cap a la cistella. El passador llegeix, lliura un passatge de rebot per al layup.
El càstig per una negació massa agressiva. Tots els equips han de saber-ho.
L'ala passa al pivot alt (colze), després es talla passant pel jugador de pivot alt cap a la cistella. Acció clàssica sense pilota — utilitzada a l'ofensa UCLA i copiada a tots els nivells des dels anys 60.
Una manera senzilla i bonica d'ensenyar a llegir els bloquejos.
Moviment Five-out. Passa a un company, talla ràpid a la cistella. El company ocupa la teva posició. Continu. Sense bots, sense pantallas, moviment pur.
Base de tota ofensa de moviment. Lectures, espai, l'hàbit de tallar fort.
Espaiament Five-out. Patró: passada a l'ala, tallador de línia de fons al bloc oposat, pantallista marca pantalla baixa, pantallista surt a dalt, el jugador que tenia la pilota talla per la pantalla baixa.
Ofensa flex clàssica. S'utilitza a tots els nivells des de secundària fins a universitat. Altruisme i lectura de pantalles.
Final de la sessió: 30 segons cadascun, tocs de punta, estirament de quàdriceps, estirament d'isquiotibials, estirament de bessó, estirament de fonda, estirament de cobra, rotacions d'espatlla. Total 4 minuts.
La majoria de cossos ho salten. Tu no. La recuperació comença aquí. Els jugadors que s'estiren regularment perden menys pràctica per agulles.