Grup d'edat: U8
Enfocament: Diversió
Durada: 35 minuts
Exercicis: 5
Una vegada al mes, deixa la structure. Només partits, sempre. Els nens que només fan exercicis s'esgoten; els que juguen, es queden.
Els jugadors travessen la pista fent diferents moviments d'animals: arrossegament d'os cap endavant, cangreix de costat, cuc cap endavant, salts de granota, aranya.
Escalfament dinàmic de cos sencer que és realment divertit. Activa maluc, espatlles, nucli, fa riure els nens.
Un clàssic joc de regal per a joves. Els peixets tenen una pilota cadascun i intenten fer regal de línia de fons a línia de fons. Els taurons no tenen pilota i intenten treure els balons dels peixets. El peixet que queda guanya.
Fa que el control de pilota sigui divertit. Desenvolupa protecció i consciència de la pista sense que ningú es n'adoni que s'està entrenant.
Els jugadors es col·loquen a la línia de fons amb una pilota. En 'LLUM VERDA' driblen cap a l'altra línia de fons. En 'LLUM ROJA' fan jump-stop en triple-threat. Qui es mou en LLUM ROJA torna a l'inici.
Ensenya el dribbling stop-and-go i el jump-stop imprescindible. Els nens ho alucinnen.
Dos equips es posicionen a les línies de fons oposades. La pilota està al mig del camp. L'entrenador crida un número; el jugador amb aquest número de cada equip surt corrents. Qui l'agafi ataca; l'altre es defensa.
Caos clàssic per a entrenaments de base. Desenvolupa velocitat de reacció, transició i competició 1v1.
Final de la sessió: 30 segons cadascun, tocs de punta, estirament de quàdriceps, estirament d'isquiotibials, estirament de bessó, estirament de fonda, estirament de cobra, rotacions d'espatlla. Total 4 minuts.
La majoria de cossos ho salten. Tu no. La recuperació comença aquí. Els jugadors que s'estiren regularment perden menys pràctica per agulles.