Grup d'edat: U8
Enfocament: Passada
Durada: 32 minuts
Exercicis: 5
La majoria de nens aquesta edat perden les passades bàsiques. Aquesta sessió és sobre recepció amb dues mans i el moviment cap a les passades, ensenyat a través de la repetició i els jocs.
Els jugadors travessen la pista fent diferents moviments d'animals: arrossegament d'os cap endavant, cangreix de costat, cuc cap endavant, salts de granota, aranya.
Escalfament dinàmic de cos sencer que és realment divertit. Activa maluc, espatlles, nucli, fa riure els nens.
Parelles, 5 metres de distància. 20 passes de pit, 20 passes de bot, 20 passes per sobre del cap, 20 passes d'una mà (10 de cada mà).
Calentament de fonaments que tot entrenador ha de fer cada sessió. Incontables pèrdues evitades.
Dos jugadors, 10 metres de distància. Un es posiciona amb els ULLS TANCATS. El company diu 'JA' i passa immediatament. El receptor ha d'obrir els ulls en la crida i atrapar.
Força una reacció ràpida sota incertesa. Construeix confiança I velocitat de reacció.
Els jugadors formen un cercle. Un 'toro' al mig. Els jugadors de fora passen a través del cercle; el toro desvia o intercepta. Qui tingui el seu pas desviat es converteix en el nou toro.
Caos divertit que afila els pases I l'anticipació defensiva.
Final de la sessió: 30 segons cadascun, tocs de punta, estirament de quàdriceps, estirament d'isquiotibials, estirament de bessó, estirament de fonda, estirament de cobra, rotacions d'espatlla. Total 4 minuts.
La majoria de cossos ho salten. Tu no. La recuperació comença aquí. Els jugadors que s'estiren regularment perden menys pràctica per agulles.