BLOCK&BANK

Přihlášení

Cvičení Tréninky

★ TRÉNINKOVÉ PLÁNY

KOMPLETNÍ TRÉNINKY,
VYTVOŘENÉ TRENÉRY.

Hotové tréninkové plány od základů až po pokročilou úroveň. Filtruj podle věkové skupiny, zaměření nebo dostupného času. Ulož to, co se hodí, překopíruj to, co se podobá, a vytvářej od nuly, když nic nevyhovuje.

Věk Všechny U8 U10 U12 U14 U16

Zaměření Libovolné

Délka Libovolné Krátký (<50 min) Střední (50-74) Plný (75+)

ZOBRAZUJI 25–31 Z 31 TRÉNINKŮ

Příprava na sezónu – Kondice (U16+)

Age group: U16 Focus: Conditioning Duration: 57 minutes Drills: 7 First week back. Brutal but earned. Sets the fitness baseline for the season. Pair with intentional recovery.

Block and Bank ✓

Prolomení pressingu (U14)

Age group: U14 Focus: Game prep Duration: 64 minutes Drills: 7 Most teams panic against pressure. This session builds composure and the muscle memory to beat any press calmly.

Block and Bank ✓

Den zaměřený na pozice (U14)

Age group: U14 Focus: Position skills Duration: 61 minutes Drills: 7 Guards work guards, bigs work bigs. Each group gets focused position work, then we put it together at the end.

Block and Bank ✓

Obranné Cviky (U12)

Age group: U12 Focus: Defence Duration: 58 minutes Drills: 8 Build defensive fundamentals: stance, slides, denial, closeout. The session every coach wishes they'd run more of.

Block and Bank ✓

Střelba pod tlakem (U12)

Age group: U12 Focus: Shooting Duration: 52 minutes Drills: 7 Game shots come tired and contested. Build mental toughness through pressure formats and consequences.

Block and Bank ✓

Big Man Day (U16+)

Age group: U16 Focus: Position skills Duration: 68 minutes Drills: 9 Dedicated post-player session. Footwork, post moves, hi-lo passing, rebounding, screening, pick-and-roll partner work.

Block and Bank ✓

Skill-Builders Mix (U14)

Age group: U14 Focus: Balanced Duration: 65 minutes Drills: 8 Tight 75-minute practice covering all the bases. Use as your default weekly session.

Block and Bank ✓