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Ausgangsposition. 1 hat den Ball oben, 5 am linken Flügel.
BESCHREIBUNG
Jeder Spieler nimmt zwei Bälle und dribbelt sie gleichzeitig. Stationär beginnen, Knie gebeugt, Blick oben. Rhythmus aufbauen, bevor Variationen eingeführt werden.
Ein Klassiker zum Aufwärmen, der Schwachhand-Sicherheit und beidhändiges Ballgefühl entwickelt.
COACHING PUNKTE
• Blick oben — niemals auf die Bälle schauen
• Knie gebeugt, athletische Stellung
• Hart dribbeln, mit den Fingerspitzen nicht den Handflächen
• Beide Bälle treffen gleichzeitig den Boden
• Wenn ein Ball wegrollt, ruhig aufheben und im Rhythmus weitermachen
Steigerungen: Hände abwechseln (linke Hand oben während rechte Hand unten), Crossover von Hüfthöhe zu Kniehöhe, vorwärts/rückwärts dribbeln, einen Partner als Spiegel hinzufügen.
Vereinfachung: mit einem Ball beginnen, beide Hände abwechselnd.