— TRAININGSEINHEIT

Kleinfeld-Spiele (U12)

Block and Bank · 57 Minuten · 6 Übungen · Erstellt 8 September 2026

Altersgruppe: U12
Fokus: Spielpraxis
Dauer: 57 Minuten
Übungen: 6

Weniger Trainertalk, mehr Spielen. Kleinfeld-Spiele vermitteln Spielintelligenz, die keine noch so gute Übung schafft. Einsatz: ein Mal pro zwei Wochen.

6ÜBUNGEN

57MINUTEN

10DURCHSCHN. / ÜBUNG

1 Passing Lines Warm-Up

5 Min Schwierigkeitsgrad: Anfänger Alter: u8 Platz: Halber Platz

Paare, 5 Meter auseinander. 20 Brustpässe, 20 Bodenpässe, 20 Überkopfpässe, 20 einhändige Schubpässe (je 10 pro Hand).

Fundamentales Warm-up, das jeder Coach bei jedem Training durchführen sollte. Verhindert unzählige Ballverluste.

Coaching-Punkte

Tritt in jeden Pass hinein.
Fingerspitzen beim Follow-through.
Mit beiden Händen empfangen, Finger spreizen.
Bodenpässe: 2/3 des Weges zu deinem Partner.
Überkopfpässe: Handgelenke schnappen, von der Stirn.

2 1v1 from the Wing

8 Min Schwierigkeitsgrad: Fortgeschrittene Alter: u14 Platz: Halber Platz

Angreifer am Flügel mit dem Ball. Verteidiger 3 Meter entfernt. Live 1v1 — Korb in 5 Sekunden oder Ballverlust. Maximum zwei Dribbler.

Fokussiertes Training auf Isolation-Reads und aggressive Verteidigung.

Coaching-Punkte

• Angriff: Jab Step, Hüfte lesen, den Fuß angreifen, der sich bewegt
• Verteidigung: Nase am Ball, Hand-Mirror, zum Baseline zwingen (oder Mitte, Coach entscheidet)
• 5-Sekunden-Uhr zwingt zu entschlossenem Angriffsspiel
• Beide Spieler kommunizieren das Ergebnis nach jedem Rep

3 2v1 Continuous

10 Min Schwierigkeitsgrad: Fortgeschrittene Alter: u12 Platz: Halber Platz

Zwei Angreifer gegen einen Verteidiger. Punkte = Verteidiger geht raus, neuer Verteidiger kommt rein. Fehler/Turnover = Verteidiger wird Angreifer, einer der Angreifer wird Verteidiger. Läuft kontinuierlich bis der Trainer die Zeit aufruft.

Vermittelt die 2-gegen-1-Überzahlsituation, die in jeder Transition entsteht.

Coaching-Punkte

Angreifer: Flügel breitmachen — einer breit, einer breit.
Verteidiger zum Commit zwingen — auf ihn fahren, dann passen.
Keine Extra-Dribbler — zum Korb oder Zuspiel.
Verteidiger: Ball sichern, Pass erzwingen.
Niemals zwei Punkte gegen dich zulassen.

4 3v3 Half Court

15 Min Schwierigkeitsgrad: Fortgeschrittene Alter: u14 Platz: Halber Platz

Drei gegen drei Live-Action. Make-it-take-it. Die Verteidigung muss den Ball über die Drei-Punkte-Linie bringen, bevor sie wieder in die Offensive geht. Erste Mannschaft mit 7 Punkten gewinnt.

Das beste Trainingsformat im Basketball. Jede Fähigkeit ist relevant, jede Entscheidung zählt.

Coaching-Punkte

Spacing — nie zwei Spieler in demselben Bereich.
Ballbewegung — 3-Sekunden-Regel für den Ballführer.
Verteidigung kommunizieren — Screens ansagen, Switches, Hilfe.
Jeden Wurf abschirmen — keine offensiven Rebounds geschenkt.
Keine Isolation — jeder Ballbesitz braucht einen Pass.

5 3v3 Make It Take It

15 Min Schwierigkeitsgrad: Fortgeschrittene Alter: u14 Platz: Halber Platz

5-gegen-5 Halbfeld. Korb gemacht, Angriff behält den Ball. Abwehr bekommt den Ball nur nach einem Stop zurück. Angriff läuft bis zum Stop.

Belohnt effektiven Angriff UND aggressive Abwehr. Abwehr MUSS einen Stop erzielen oder kommt nicht dran.

Coaching-Punkte

Angriff: jeder Ballbesitz zählt.
Abwehr: Stop = deine Belohnung.
Neubeginn nach jedem Korb.
Keine Halbgas-Abwehr.
Wenn ein Team dominiert, wechseln.

6 Cool Down Routine

4 Min Schwierigkeitsgrad: Anfänger Alter: u8 Platz: Halber Platz

Nach dem Training: je 30 Sekunden Zehenspitzen berühren, Quadriceps-Dehnung, Oberschenkelrückseite-Dehnung, Wadendehnung, Ausfallschritt-Dehnung, Kobra-Rückendehnung, Schulterzucken. Insgesamt 4 Minuten.

Die meisten Trainer lassen das sausen. Mach du nicht. Recovery fängt hier an. Spieler, die regelmäßig dehnen, fallen weniger aus wegen Muskelkater.

Coaching-Punkte

Langsame Bewegungen, kein Federn.
Atmen, beim Dehnen ausatmen.
Nicht durch Schmerzen gehen, nur bis zur Grenze.
Jede Dehnung halten.
Feedback beim Dehnen: was hat heute funktioniert?