Altersgruppe: U14\r\nSchwerpunkt: Screen-Aktion\r\nDauer: 63 Minuten\r\nÜbungen: 7\r\n\r\nEine erste umfassende Einführung ins Ballscreen-Spiel. Lesevorgänge, Optionen, Abschlüsse. Das Fundament jeder modernen Offensive.
Paare, 5 Meter auseinander. 20 Brustpässe, 20 Bodenpässe, 20 Überkopfpässe, 20 einhändige Schubpässe (je 10 pro Hand).
Fundamentales Warm-up, das jeder Coach bei jedem Training durchführen sollte. Verhindert unzählige Ballverluste.
Grundlage des modernen Offensivspiels. Der Ballführer kommt aus einem Screen und liest die Verteidigung: Dribbeln, wenn die Big Person zurückgeht, Pull-up, wenn sie wechselt, Pocket Pass, wenn sie trappen, Kick zur Wing, wenn Help kommt.
Jede Lesart erst im halben Tempo durchlaufen, bevor ihr live trainiert.
Standard Pick & Roll. Der grosse Defender 'hedged' — tritt heraus, um den Ball-Handler zu verlangsamen — und recovered dann zurück zu seinem Mann (dem Roller). Der Defender des Ball-Handlers kämpft sich über den Screen.
Die häufigste defensive Coverage gegen Pick & Roll im modernen Spiel. Erfordert präzises Timing.
Zwei grosse Spieler an den Ellbogen, zwei Flügel in den Ecken, Point Guard oben. Beide grossen Spieler setzen gleichzeitig Screens für den Point Guard, der sich für einen entscheidet. Der ungenutzte Center poppt raus für die Drei; der Screen-Roller taucht ein.
Ein klassischer NBA Quick-Hitter, der 3–4 gleichzeitige Reads erzeugt.
PG oben mit Ball. Trainer zeigt mit Fingern 1-4 verschiedene Abwehrformationen: Switch, Hedge, Drop, Blitz. PG ruft die Lesung laut aus und führt die passende Reaktion aus.
Trainiert die wichtigste Guard-Fähigkeit: Defence in Echtzeit lesen.
Drei gegen drei Live-Action. Make-it-take-it. Die Verteidigung muss den Ball über die Drei-Punkte-Linie bringen, bevor sie wieder in die Offensive geht. Erste Mannschaft mit 7 Punkten gewinnt.
Das beste Trainingsformat im Basketball. Jede Fähigkeit ist relevant, jede Entscheidung zählt.
Nach dem Training: je 30 Sekunden Zehenspitzen berühren, Quadriceps-Dehnung, Oberschenkelrückseite-Dehnung, Wadendehnung, Ausfallschritt-Dehnung, Kobra-Rückendehnung, Schulterzucken. Insgesamt 4 Minuten.
Die meisten Trainer lassen das sausen. Mach du nicht. Recovery fängt hier an. Spieler, die regelmäßig dehnen, fallen weniger aus wegen Muskelkater.