Altersgruppe: U10\r\nSchwerpunkt: Passen\r\nDauer: 46 Minuten\r\nÜbungen: 6\r\n\r\nEntscheidungsfindung mit dem Ball. Passen unter Druck, Passen im Laufspiel, Passen als Waffe. Schärft alle anderen Fähigkeiten danach.
Paare, 5 Meter auseinander. 20 Brustpässe, 20 Bodenpässe, 20 Überkopfpässe, 20 einhändige Schubpässe (je 10 pro Hand).
Fundamentales Warm-up, das jeder Coach bei jedem Training durchführen sollte. Verhindert unzählige Ballverluste.
Spieler stellen sich 3 Meter von einer Wand auf. Jeder passt der Reihe nach den Ball mit Brustpass gegen die Wand, fängt ihn zurück und passt erneut. 30 Brusttechniks, 30 Bouncepässe, 30 Überkopfpässe.
Der einfachste Passdrill im Basketball. Baut Handgelenkskraft, Genauigkeit und Rhythmus auf.
Fünf Spieler bilden einen Stern (einer an jedem Punkt). Der Ball bewegt sich über den Stern — jeder Pass überspringt den Spieler neben dir und geht zum Spieler zwei Positionen weiter. Pass und folge deinem Pass.
Trainiert Passen unter Druck, Kommunikation und Spacing.
Drei Spieler passen und folgen sich über das Feld in einem Weave-Muster. Pass, dann hinter dem Empfänger herlaufen, enden mit einem Layup am anderen Korb.
Ein Klassiker zum Aufwärmen, der Passing in Bewegung, Kommunikation und Kondition kombiniert.
Drei Spieler in einem Dreieck nahe des Korbs. Kontinuierliche Pässe; jeden Pass sofort mit einem Layup-Versuch abschließen, kein Dribbling, kein Halten.
Schnelles Finishing im Chaos. Ballkontakt und schnelle Entscheidungsfindung.
Nach dem Training: je 30 Sekunden Zehenspitzen berühren, Quadriceps-Dehnung, Oberschenkelrückseite-Dehnung, Wadendehnung, Ausfallschritt-Dehnung, Kobra-Rückendehnung, Schulterzucken. Insgesamt 4 Minuten.
Die meisten Trainer lassen das sausen. Mach du nicht. Recovery fängt hier an. Spieler, die regelmäßig dehnen, fallen weniger aus wegen Muskelkater.