Block & Bank - Drill library for basketball coaches

1 Box Inbound - Inside/Perimeter Options

5 Min Schwierigkeitsgrad: Fortgeschrittene Alter: u16 Platz: Halber Platz

2 Three-Man Weave

5 Min Schwierigkeitsgrad: Fortgeschrittene Alter: u12 Platz: Ganzer Platz

Klassische Übergangsspiel-Passspiel- und Abschlussübung. Drei Spieler laufen das Spielfeld hinunter, verweben und tauschen Pässe aus, beenden mit einem Layup am anderen Ende.

Coaching-Punkte

• Passe und folge deinem Pass — gehe hinter den Spieler, dem du gepasst hast.
• Keine Bodenpassse, nur Brustpässe.
• Stark abschließen: hoch ans Brett, Zwei-Fuß-Stopp oder Zwei-Fuß-Sprung.
• Sprinten, nicht joggen.

3 Form Shooting Progression

8 Min Schwierigkeitsgrad: Anfänger Alter: any Platz: Halber Platz

Entwickle saubere Schussmechanik aus kurzer Distanz und arbeite dich nach außen vor. Beginne unter dem Korb mit einhändigen Formschüssen, füge dann die Führungshand hinzu und mache einen Schritt zurück, wenn die Form stimmt. Das Ziel ist Balance, Ausrichtung und Follow-Through, nicht Distanz.

Coaching-Punkte

1. Nur eine Hand innerhalb von 6ft. Schusshand unter dem Ball, Ellbogen unter dem Ball, Finger gespreizt.
2. Führungshand zur Seite hinzufügen, kein Daumen-Push.
3. Follow-Through halten, bis der Ball die Felge trifft.
4. Nur einen Schritt zurück machen, wenn die vorherige Position konsistent sauber ist.

4 Pick & Roll — Read the Hedge

8 Min Schwierigkeitsgrad: Fortgeschritten Alter: u16 Platz: Halber Platz

Zwei-gegen-zwei Lesespiel. Der Ballführer liest die Coverage des Screen-Verteidigers und wählt: Screen ablehnen, um die Screen herumgehen oder Pull-up. Der Screener liest die gleiche Coverage und rollt entweder hart oder poppt.

Coaching-Punkte

Ballführer liest:
• Hedge (Verteidiger tritt hoch auf) → Screen ablehnen, die leere Seite attackieren.
• Drop (Verteidiger bleibt tief) → Screen nutzen, Pull-up am Ellenbogen.
• Switch → Mismatch sofort attackieren.

Screener liest:
• Hedge → hart rollen, dein Verteidiger ist zwei Schritte hinterher.
• Drop → zum Ellenbogen poppen für den Rückpass.

5 1v1 Wing Closeout

6 Min Schwierigkeitsgrad: Fortgeschrittene Alter: u14 Platz: Halber Platz

Verteidiger startet unter dem Korb, Schütze wartet am Flügel. Nach dem Wurf sprintet der Verteidiger raus, bremst ab und kontert live. Live-Action nach dem Fangen — Drive, Pull-up oder Pass.

Coaching-Punkte

Verteidiger:
• Sprintet die ersten 2/3, chop steps in den letzten 1/3.
• Hohe Hand auf der Abwurfseite des Schützen.
• Bleib dran, wenn sie fahren, zwinge zur Baseline.

Offense:
• Lies den Closeout. Eng = fahren, locker = schießen.
• Zeige Fake-Wurf, greife die Closeout-Schulter an.

Dienstagsraining — U16