Los jugadores se alinean a 3 metros de la pared. Cada uno, por turnos, pasa el balón al pecho contra la pared, lo atrapa y vuelve a pasar. 30 pases de pecho, 30 pases de bote, 30 pases por encima de la cabeza.
El ejercicio de pase más simple del baloncesto. Desarrolla fuerza en las muñecas, precisión y ritmo.
Métete en cada pase — cuerpo completo, no solo brazos.
Yemas de los dedos en el seguimiento, palmas hacia abajo.
Atrapa con ambas manos, dedos abiertos.
Pases de bote: apunta a 2/3 de la distancia a la pared.
Pases por encima: desde la frente, chasquea las muñecas.
Dos balones (patrón de malabarismo). Más cerca/más lejos de la pared para variar la dificultad. Ejercicio en parejas: pasa contra la pared a tu compañero. Muévete mientras pasas — desplazamientos laterales.