Categoría: U14
Enfoque: Habilidades por posición
Duración: 61 minutos
Ejercicios: 7
Base trabaja con base, interiores con interiores. Cada grupo se enfoca en su trabajo posicional, después lo juntamos al final.
Parejas, separadas 5 metros. 20 pases de pecho, 20 pases de bote, 20 pases por encima de la cabeza, 20 pases de empuje con una mano (10 cada mano).
Calentamiento de fundamentos que todo entrenador debe hacer en cada práctica. Innumerables pérdidas evitadas.
Alero con balón. Defensor a 3 pies de distancia. Desde la triple amenaza: amague-paso-y-tiro, amague-y-penetra, finta de tiro-y-drive, o pase al cortador en movimiento. El entrenador llama la jugada.
Desarrolla la toma de decisiones del alero en los pocos segundos que tiene el balón.
Base arriba con balón. Entrenador levanta dedos 1-4 representando coberturas: switch, hedge, drop, blitz. El base dice la lectura en voz alta y ejecuta la respuesta apropiada.
Desarrolla la habilidad más importante del base: leer la defensa en tiempo real.
Poste en la zona, defensor atrás. Entrenador llama la posición: lado alto, lado medio, lado bajo. Poste ejecuta el contra correcto: drop-step al medio, up-and-under, drop-step a la línea de fondo.
Lecturas, no memorización. Los ala-pívots que no leen se vuelven predecibles.
Dos interiores: uno en poste alto (línea de tiro libre extendida), uno en bloque bajo. El poste alto tiene el balón, busca al poste bajo que sella al defensor. El pase va por arriba.
Concepto clásico de dos interiores. Princeton, Bulls, Spurs, cualquier equipo con dos interiores con habilidad.
Acción en vivo tres contra tres. Anotas y atacas. La defensa debe sacar la pelota más allá de la línea de tres antes de volver al ataque. El primer equipo en llegar a 7 gana.
El mejor formato de enseñanza en baloncesto. Cada habilidad cuenta, cada decisión importa.
Final de práctica: 30 segundos cada uno, tocar puntas de pies, estiramiento de cuádriceps, estiramiento de isquiotibiales, estiramiento de pantorrillas, estiramiento de estocada, estiramiento cobra, rotaciones de hombros. Total 4 minutos.
La mayoría de entrenadores se la saltan. Vos no. La recuperación empieza acá. Los jugadores que estiran consistentemente pierden menos entrenamientos por dolor muscular.