Categoría: U16
Enfoque: Acciones de bloqueo
Duración: 73 minutos
Ejercicios: 8
El ataque moderno gira en torno al PnR. Esta sesión cubre cada lectura, cada contra, cada variante moderna incluyendo la acción España.
Parejas, separadas 5 metros. 20 pases de pecho, 20 pases de bote, 20 pases por encima de la cabeza, 20 pases de empuje con una mano (10 cada mano).
Calentamiento de fundamentos que todo entrenador debe hacer en cada práctica. Innumerables pérdidas evitadas.
Base del ataque moderno. El manejador sale del bloqueo y lee la defensa: penetra si el poste bajo se queda atrás, tira si cambian, pase al poste si trapean, pase al alero si viene ayuda.
Repasa cada lectura a media velocidad antes de reps en vivo.
Pick & roll estándar. El defensa grande 'contiene' — sale para frenar al manejador — luego se recupera hacia su hombre (el rodador). El defensa del manejador lucha por encima de la pantalla.
La cobertura defensiva más común contra pick & roll en el juego moderno. Requiere timing preciso.
Base arriba con balón. Entrenador levanta dedos 1-4 representando coberturas: switch, hedge, drop, blitz. El base dice la lectura en voz alta y ejecuta la respuesta apropiada.
Desarrolla la habilidad más importante del base: leer la defensa en tiempo real.
Dos postes en los codos, dos aleros en las esquinas, base en la cima. Ambos postes bloquean al base simultáneamente, quien elige uno. El poste que no bloquea sale para el triple; el que rodea se va al aro.
Un clásico ataque rápido de la NBA que crea 3-4 lecturas simultáneas.
PnR estándar con un giro: cuando el pivot rueda hacia la canasta, un SEGUNDO bloqueador hace un contra-bloqueo al defensor del pivot que rueda. Crea una opción de alley-oop, un pop-out para el bloqueador, o la lectura de tiro en movimiento estándar.
Un toque moderno a un clásico. 3-4 opciones simultáneas.
El manejador conduce por la línea de fondo. El big coloca un bloqueo trasero al defensor del tirador de esquina del lado débil. El conductor hace un pase de skip a la esquina abierta de tres.
Los Spurs hicieron esto famoso. Brutalmente efectivo. La mayoría de las defensas aún no han descubierto cómo defenderlo.
Final de práctica: 30 segundos cada uno, tocar puntas de pies, estiramiento de cuádriceps, estiramiento de isquiotibiales, estiramiento de pantorrillas, estiramiento de estocada, estiramiento cobra, rotaciones de hombros. Total 4 minutos.
La mayoría de entrenadores se la saltan. Vos no. La recuperación empieza acá. Los jugadores que estiran consistentemente pierden menos entrenamientos por dolor muscular.