Día de Técnica de Tiro (U10)

Parejas, separadas 5 metros. 20 pases de pecho, 20 pases de bote, 20 pases por encima de la cabeza, 20 pases de empuje con una mano (10 cada mano).

Calentamiento de fundamentos que todo entrenador debe hacer en cada práctica. Innumerables pérdidas evitadas.

El tirador se coloca en la zona (lado derecho), lanza con una mano usando solo su mano de tiro. Después de 5 aciertos, cambia a la zona izquierda.

Elimina completamente la mano de apoyo. La forma más limpia de enseñar una forma de tiro perfecta.

Tres jugadores alrededor de la canasta: uno tira, uno rebotea, uno pasa. 5 tiros cada uno desde la esquina, la media distancia y el codo. Rotan después de 15 tiros.

Tiro de forma en rotación. Desarrolla el tacto del tirador Y las habilidades infravaloradas del rebote y el pase.

Clásico ejercicio de finalizaciones nombrado por George Mikan. El jugador alterna bandejascon la mano izquierda y derecha bajo el aro continuamente, sin driblar.

Desarrolla el toque alrededor de la canasta y entrena la mano débil para finalizaciones en vivo.

Los jugadores se alinean en la línea de tiros libres, dos balones al frente. El primer jugador lanza; si falla rebota e intenta de nuevo. El segundo jugador lanza inmediatamente después de que el primero suelta — si lo mete antes de que el primer jugador meta el suyo, el primero está FUERA.

Clásico favorito. Construye tiros bajo presión y urgencia en el rebote.

Final de práctica: 30 segundos cada uno, tocar puntas de pies, estiramiento de cuádriceps, estiramiento de isquiotibiales, estiramiento de pantorrillas, estiramiento de estocada, estiramiento cobra, rotaciones de hombros. Total 4 minutos.

La mayoría de entrenadores se la saltan. Vos no. La recuperación empieza acá. Los jugadores que estiran consistentemente pierden menos entrenamientos por dolor muscular.