Grupo de edad: U8
Enfoque: Diversión
Duración: 35 minutos
Ejercicios: 5
Una vez al mes, olvídate de la estructura. Solo juegos, siempre juegos. Los niños que solo hacen ejercicios se queman; los que juegan, se quedan.
Los jugadores cruzan la cancha haciendo diferentes movimientos de animales: gateo de oso hacia adelante, caminar de cangrejo hacia los lados, caminar de gusano hacia adelante, saltos de rana, gateo de araña.
Calentamiento dinámico de cuerpo completo que es realmente divertido. Activa caderas, hombros, core, hace que los chicos se rían.
Juego clásico de dribling para jóvenes. Los pececillos tienen un balón e intentan driblar de línea de fondo a línea de fondo. Los tiburones no tienen balón e intentan sacarles el balón a los pececillos. El último pececillo en pie gana.
Hace que el manejo del balón sea divertido. Desarrolla protección y visión de juego sin que se den cuenta de que están siendo entrenados.
Los jugadores se alinean en la línea de fondo con balón. Con 'LUZ VERDE' driblan hacia la otra línea de fondo. Con 'LUZ ROJA' hacen un jump-stop en triple amenaza. Quien se mueva con LUZ ROJA vuelve al inicio.
Enseña el dribbling de parar y arrancar y el jump-stop imprescindible. A los chicos les encanta.
Dos equipos se alinean en las líneas de fondo opuestas. Balón en el medio de la cancha. El entrenador grita un número; el jugador con ese número de cada equipo sale disparado. Quien agarra el balón ataca; el otro defiende.
Caos clásico para entrenamientos de base. Desarrolla velocidad de reacción, transiciones y competencia 1v1.
Final de práctica: 30 segundos cada uno, tocar puntas de pies, estiramiento de cuádriceps, estiramiento de isquiotibiales, estiramiento de pantorrillas, estiramiento de estocada, estiramiento cobra, rotaciones de hombros. Total 4 minutos.
La mayoría de entrenadores se la saltan. Vos no. La recuperación empieza acá. Los jugadores que estiran consistentemente pierden menos entrenamientos por dolor muscular.