Categoría: U12
Enfoque: Juego
Duración: 57 minutos
Ejercicios: 6
Menos charla, más juego. Los juegos reducidos enseñan toma de decisiones como ningún ejercicio lo hará. Úsalo una vez cada dos semanas.
Parejas, separadas 5 metros. 20 pases de pecho, 20 pases de bote, 20 pases por encima de la cabeza, 20 pases de empuje con una mano (10 cada mano).
Calentamiento de fundamentos que todo entrenador debe hacer en cada práctica. Innumerables pérdidas evitadas.
Atacante en la wing con balón. Defensor a 3 pies de distancia. 1v1 en vivo — anotar en 5 segundos o perder balón. Máximo dos dribbles.
Trabajo enfocado en lectura de aislamientos y defensa agresiva.
Dos atacantes vs un defensor. Canasta = el defensor se retira, entra un nuevo defensor. Fallo/pérdida = el defensor se convierte en atacante, uno de los atacantes se convierte en defensor. Se juega continuamente hasta que el entrenador para.
Enseña la situación de ventaja 2v1 que ocurre en cada transición.
Acción en vivo tres contra tres. Anotas y atacas. La defensa debe sacar la pelota más allá de la línea de tres antes de volver al ataque. El primer equipo en llegar a 7 gana.
El mejor formato de enseñanza en baloncesto. Cada habilidad cuenta, cada decisión importa.
5 contra 5 media cancha. Anotan, el ataque se queda con la pelota. La defensa solo recupera si hace una parada. Ataque continuo hasta la parada.
Premia el ataque eficiente Y la defensa agresiva. La defensa DEBE hacer parada o no juega.
Final de práctica: 30 segundos cada uno, tocar puntas de pies, estiramiento de cuádriceps, estiramiento de isquiotibiales, estiramiento de pantorrillas, estiramiento de estocada, estiramiento cobra, rotaciones de hombros. Total 4 minutos.
La mayoría de entrenadores se la saltan. Vos no. La recuperación empieza acá. Los jugadores que estiran consistentemente pierden menos entrenamientos por dolor muscular.