Grupo de edad: U16
Enfoque: Juego de equipo
Duración: 68 minutos
Ejercicios: 7
Espaciamiento, penetraciones, pases de patada y triples de esquina. El juego moderno en una sesión.
Parejas, separadas 5 metros. 20 pases de pecho, 20 pases de bote, 20 pases por encima de la cabeza, 20 pases de empuje con una mano (10 cada mano).
Calentamiento de fundamentos que todo entrenador debe hacer en cada práctica. Innumerables pérdidas evitadas.
Alero con balón. Defensor a 3 pies de distancia. Desde la triple amenaza: amague-paso-y-tiro, amague-y-penetra, finta de tiro-y-drive, o pase al cortador en movimiento. El entrenador llama la jugada.
Desarrolla la toma de decisiones del alero en los pocos segundos que tiene el balón.
Espaciado four-out, one-in. El manejador penetra la zona. La esquina del lado fuerte se desplaza al triple de esquina. El alero del lado débil se desplaza a la esquina débil. El ala-pívot se queda del lado opuesto (la seguridad).
Ofensiva moderna: baloncesto de espaciado y penetración. Cada equipo de la NBA juega una versión.
El manejador conduce por la línea de fondo. El big coloca un bloqueo trasero al defensor del tirador de esquina del lado débil. El conductor hace un pase de skip a la esquina abierta de tres.
Los Spurs hicieron esto famoso. Brutalmente efectivo. La mayoría de las defensas aún no han descubierto cómo defenderlo.
PnR estándar con un giro: cuando el pivot rueda hacia la canasta, un SEGUNDO bloqueador hace un contra-bloqueo al defensor del pivot que rueda. Crea una opción de alley-oop, un pop-out para el bloqueador, o la lectura de tiro en movimiento estándar.
Un toque moderno a un clásico. 3-4 opciones simultáneas.
Partido 5v5 de cancha completa. Primer equipo en llegar a 21 gana. Se aplican todas las reglas estándar — sin restricciones especiales.
El mejor maestro. Todo concepto se pone a prueba bajo presión real. La mayoría de los entrenadores no lo hacen suficientemente.
Final de práctica: 30 segundos cada uno, tocar puntas de pies, estiramiento de cuádriceps, estiramiento de isquiotibiales, estiramiento de pantorrillas, estiramiento de estocada, estiramiento cobra, rotaciones de hombros. Total 4 minutos.
La mayoría de entrenadores se la saltan. Vos no. La recuperación empieza acá. Los jugadores que estiran consistentemente pierden menos entrenamientos por dolor muscular.