Grupo de edad: U8
Enfoque: Pases
Duración: 32 minutos
Ejercicios: 5
A esta edad, la mayoría de los chicos fallan en recepciones básicas. Esta sesión se centra en la recepción con dos manos y avanzar hacia los pases, enseñado mediante repetición y juegos.
Los jugadores cruzan la cancha haciendo diferentes movimientos de animales: gateo de oso hacia adelante, caminar de cangrejo hacia los lados, caminar de gusano hacia adelante, saltos de rana, gateo de araña.
Calentamiento dinámico de cuerpo completo que es realmente divertido. Activa caderas, hombros, core, hace que los chicos se rían.
Parejas, separadas 5 metros. 20 pases de pecho, 20 pases de bote, 20 pases por encima de la cabeza, 20 pases de empuje con una mano (10 cada mano).
Calentamiento de fundamentos que todo entrenador debe hacer en cada práctica. Innumerables pérdidas evitadas.
Dos jugadores, 10 metros de distancia. Uno está con los OJOS CERRADOS. El compañero dice 'YA' y pasa inmediatamente. El receptor debe abrir los ojos al grito y atrapar.
Fuerza la reacción rápida bajo incertidumbre. Construye confianza Y tiempo de reacción.
Los jugadores forman un círculo. Un 'toro' en el centro. Los de afuera pasan de lado a lado; el toro desvía o intercepta. Quién pase sea desviado se convierte en el nuevo toro.
Caos divertido que afila los pases Y la anticipación defensiva.
Final de práctica: 30 segundos cada uno, tocar puntas de pies, estiramiento de cuádriceps, estiramiento de isquiotibiales, estiramiento de pantorrillas, estiramiento de estocada, estiramiento cobra, rotaciones de hombros. Total 4 minutos.
La mayoría de entrenadores se la saltan. Vos no. La recuperación empieza acá. Los jugadores que estiran consistentemente pierden menos entrenamientos por dolor muscular.