Categoría: U14
Enfoque: Acciones de bloqueo
Duración: 63 minutos
Ejercicios: 7
Primera introducción seria al ataque de bloqueos. Lecturas, opciones, finalizaciones. La base de todo ataque moderno.
Parejas, separadas 5 metros. 20 pases de pecho, 20 pases de bote, 20 pases por encima de la cabeza, 20 pases de empuje con una mano (10 cada mano).
Calentamiento de fundamentos que todo entrenador debe hacer en cada práctica. Innumerables pérdidas evitadas.
Base del ataque moderno. El manejador sale del bloqueo y lee la defensa: penetra si el poste bajo se queda atrás, tira si cambian, pase al poste si trapean, pase al alero si viene ayuda.
Repasa cada lectura a media velocidad antes de reps en vivo.
Pick & roll estándar. El defensa grande 'contiene' — sale para frenar al manejador — luego se recupera hacia su hombre (el rodador). El defensa del manejador lucha por encima de la pantalla.
La cobertura defensiva más común contra pick & roll en el juego moderno. Requiere timing preciso.
Dos postes en los codos, dos aleros en las esquinas, base en la cima. Ambos postes bloquean al base simultáneamente, quien elige uno. El poste que no bloquea sale para el triple; el que rodea se va al aro.
Un clásico ataque rápido de la NBA que crea 3-4 lecturas simultáneas.
Base arriba con balón. Entrenador levanta dedos 1-4 representando coberturas: switch, hedge, drop, blitz. El base dice la lectura en voz alta y ejecuta la respuesta apropiada.
Desarrolla la habilidad más importante del base: leer la defensa en tiempo real.
Acción en vivo tres contra tres. Anotas y atacas. La defensa debe sacar la pelota más allá de la línea de tres antes de volver al ataque. El primer equipo en llegar a 7 gana.
El mejor formato de enseñanza en baloncesto. Cada habilidad cuenta, cada decisión importa.
Final de práctica: 30 segundos cada uno, tocar puntas de pies, estiramiento de cuádriceps, estiramiento de isquiotibiales, estiramiento de pantorrillas, estiramiento de estocada, estiramiento cobra, rotaciones de hombros. Total 4 minutos.
La mayoría de entrenadores se la saltan. Vos no. La recuperación empieza acá. Los jugadores que estiran consistentemente pierden menos entrenamientos por dolor muscular.