Kasutame küpsiseid saidi oluliste funktsioonide jaoks ning teie nõusolekul analüütika ja reklaamimise jaoks, mis aitavad meil platvormi parandada. Saate oma valikut igal ajal muuta. Lisateavet leiate meie privaatsuspoliitikast.
Esialgne seadistus. 1 omab palli üleval, 5 vasak tiival.
KIRJELDUS
Statsionaarne harjutus. Mängija löö palli kõvasti ühe käega 20 sekundit, seejärel tõstab selle heitmise asendisse ja teeb õhu peale 5 vormi heitet. Vaheta käsi. Kolm vooru mõlemal küljel.
Arendab randme tugevust, sõrmeotsade kontrolli JA korratavat heitmise vormi.
TREENERIPUNKTID
Löö randmest, mitte küünarnukist.
Kontakt ainult sõrmeotsadega.
Tõsta sujuvalt heitmise asendisse.
Vormi heit: küünarnuk palli all, lõpeta liigutus.
Ära lase pallil kukkuda üleminekute vahel.