Vanusrühm: U14
Fookus: Mängu ettevalmistus
Kestus: 64 minutit
Harjutused: 7
Enamik meeskondi paanikoivad pressingute vastu. See sessioon arendab rahu säilitamist ja lihasmuistit, et alistada iga pressing rahulikult.
Paarid, 5 meetri kaugusel. 20 rinnale söötu, 20 põrandalt tagasi söötu, 20 pea kohal söötu, 20 ühe käega söötu (10 kummalegi käele).
Alusharjutus, mida iga treener peaks iga treeningul tegema. Väldib lugematuid pallilõimeid.
Tavaline formatsiooni 1-2-1-1 täisplatsipressingu vastu. Neli mängijat rivistuvad vabaviske joone pikenemisele; PG teeb sisse, sprintib keskele ja meeskond viib palli kiire passingiga.
Press break on pool geomeetriast, pool rahu säilitamisest. See õpetab mõlemat.
Pall käes nurgas kahe kaitsjaga kinni. Pressingist välja: pööri EEMALE lõksust, leia lahendus keskkohalt, anna pall rõhu murdmiseks.
Enamik meeskondi lõksude ees alla annab. Meeskonnad, kes alla ei anna, löövad pressingu. Rahu pressingis.
Agressiivne täisväljaku press, kus kaitsed püüavad palli kandajat igal võimalusel kinni. Kaks kaitsjat suruvad pallile, kolmas kaitsjat blokeerib ilmselge passide sihid.
Ettearvamatu, kõrge rõhuga kaitse, mis tekitab pallilossid üleminekus. Risk koostöös töötava ründe vastu.
Suur mängija püüab tagaliinil tagapalliga. PG spurdib kaugelt poole väljakuni. Suur mängija viskab ühe käega väljapääsu pikale distantsile, PG püüab liikudes ja viib lõpule layupiga.
Jäljendab pikka passi rünnakut, mis karistab laiska üleminekukaitsét.
Täisväljaku 5v5 mäng. Esimene meeskond, kes saab 21 punkti, võidab. Kehtivad kõik standardreeglid — piiranguid pole.
Parim õpetaja. Iga kontseptsioon testitakse päris surve all. Enamik treenerid ei käivita seda piisavalt tihti.
Treeningu lõpus: 30 sekundit igaüks, varpasirutus, reide sirutus, hamstringite sirutus, jalalihase sirutus, lonksirutus, kohrasirutus, õlaharjade ringid. Kokku 4 minutit.
Enamik treenerid jätavad selle vahele. Ära jäta. Taastumine algab siit. Mängijad, kes pidevalt sirutavad, jäävad vähemalt tunde vahele väsimuspõhjustel.