Vanusrühm: U16
Fookus: Meeskonnmäng
Kestus: 68 minutit
Harjutused: 7
Paigutus, sõidud, antud, nurgakolmikud. Moderni mäng ühes treeningus.
Paarid, 5 meetri kaugusel. 20 rinnale söötu, 20 põrandalt tagasi söötu, 20 pea kohal söötu, 20 ühe käega söötu (10 kummalegi käele).
Alusharjutus, mida iga treener peaks iga treeningul tegema. Väldib lugematuid pallilõimeid.
Tiivale pall käes. Kaitsja 3 jalga kaugusel. Triple-threat'ist: jab-step-and-shoot, jab-and-go, shot-fake-and-drive või passe liikuvale cuttile. Treener määrab liigutuse.
Arendab tiiva otsustamisvõimet nende paari sekundi jooksul, kui pallil käes.
Neli väljaspool, üks sees. Palli käitleja sõidab liigini. Tugeva külje nurk liigub kolmese nurka. Nõrga külje tiib liigub nõrga nurka. Suur jääb vastasküljele (kindlus).
Moderne rünnak: vahekaugus- ja sõitmine. Iga NBA meeskond mängib selle versiooni.
Pallurin käsittelijä ajaa peruslinjan suuntaan. Iso pelaaja asettaa takakierron heikolla puolella kulmaheittäjän puolustajalle. Kuljettaja antaa skip-passit avoimen kolmosen suuntaan.
Spurs teki tämän kuuluisaksi. Raa'an tehokas. Useimmat puolustukset eivät ole vielä keksineet, miten sitä puolustetaan.
Standardne PnR keerutusega: kui suur mängija rullub rõngani, TEINE blokeerija teeb vasturõngi rulliva suure mängija kaitsejale. Loob lob-variandi, screeneeri väljapop-variandi või standardse pull-up lugemi.
Moderne versioon klassikust. 3-4 võimalust samaaegselt.
Täisväljaku 5v5 mäng. Esimene meeskond, kes saab 21 punkti, võidab. Kehtivad kõik standardreeglid — piiranguid pole.
Parim õpetaja. Iga kontseptsioon testitakse päris surve all. Enamik treenerid ei käivita seda piisavalt tihti.
Treeningu lõpus: 30 sekundit igaüks, varpasirutus, reide sirutus, hamstringite sirutus, jalalihase sirutus, lonksirutus, kohrasirutus, õlaharjade ringid. Kokku 4 minutit.
Enamik treenerid jätavad selle vahele. Ära jäta. Taastumine algab siit. Mängijad, kes pidevalt sirutavad, jäävad vähemalt tunde vahele väsimuspõhjustel.