BLOCK&BANK

Logi sisse

Harjutused Sessioonid

★ TREENINGPLAANID

TÄIELIKUD SESSIOONID,
LOODUD TREENERITE POOLT.

Valmis treeningplaanid algajatest kuni professionaalideni. Filtreeri vanuserühma, fookuse või saadaoleva aja järgi. Salvesta sobiv, kopeeri peaaegu sobiv, ehita nullist kui midagi ei sobi.

Vanus Kõik U8 U10 U12 U14 U16

Fookus Ükskõik milline

Kestus Ükskõik milline Lühike (<50 min) Keskmine (50-74) Pikk (75+)

NÄITAN 49–51 51-ST SESSIOONIST

Määratud mängude päev (U14)

Age group: U14 Focus: Game prep Duration: 64 minutes Drills: 8 Introduce the playbook: ATO, SLOB, BLOB, late-game. Reps build memory; this is the session that gets plays into muscle.

Block and Bank ✓

Viimistelu rõnga juures (U12)

Age group: U12 Focus: Finishing Duration: 48 minutes Drills: 7 More games are won at the rim than at the arc. Build the toolkit: layups both hands, power finishes, second-jump putbacks.

Block and Bank ✓

Puhas Laskmispäev (U12)

Age group: U12 Focus: Shooting Duration: 56 minutes Drills: 7 Reps, reps, reps. Form-focused but volume-heavy. Players will get up over 200 shots between them.

Block and Bank ✓