Amaiera Oinak mugimendu U12 Zelai erdia

MIKAN DRILLA

Block and Bank ✓

PARTNER

BLOCK&BANK

★

Eguneratu zure saio propioak sortu eta partekatzeko.

Eguneratu

FOTOGRAMAREN OHARRA

Hasierako posizioa. 1ak baloia goraldean dauka, 5ak ezkerreko alean.

DESKRIBAPENA

George Mikan-ren omenez izendatutako klasikoa amaieran. Jokalaria eskuaren aldaketan sartzen da (ezkerrean eta eskuinean) aro osoan, ez dago dribling-ik.

Sareko inguruan astintzen du eta eskuaren despleguean trebatzen du.

ENTRENATZAILE PUNTUAK

• Zuroinaren taula erabili
• Belauna gorago amaiera bakoitzean (eskuineko belauna eskuinean)
• Atzamaren askapenean leunatua, ez astoa
• Birgora bizkorra, ez utzi baloia lurra ukitzea
• Behatzak indarrez lurretik irteten

Iraupena

8 MIN

Jokalari

1–12

Maila

HASIERA

Zelaia

ERDIA

AURRERAKUNTZAK

Aurrera: denboran zehaztutakoa (10 sareak 30 segundotan baino gutxiagoan), alderantzizko Mikan (aroa zuloetik urrun), pausoan Mikan, 1-oinean edo 2-oinean amaieran.

Jokalari aurreratuentzat: defentsa bat gehitu babesa eta kontaktu arina duenak.

ARIKETAK ANTZUAK

★ DOAN PROBA

PARTEKATU ZURE SAIOAK.

Sortu ariketak animazioz, multzokatu saioan eta partekatu klik batekin. 14 egun doakoa, txartelik ez.

Hasi doakoa →