Bi jokalariek elkarren aurka, pasilloan zehar. Defentsak mugimendua islatzen du, erasoak mugimendua egiten du. Ez faul, ez kontaktu — jokabide hutsa. 30 segundo, ondoren aldaketa.
Defentsalako ohiturak sortzen ditu, puntuetan ez hartuaren presiorik gabe.
• Beheran jarri — bularra belaunen gainean, lepoa behera
• Urratsa eta irristada, ez inoiz lurra gurutzatu
• Eskuak aktiboak — eskuak gora, desoratu egiteko prest
• Atzeko oina bultzatu, aurreko oina ez tiratu
• Zure bikotekidearekin konektatzean — ez hain hurbildu, ez hain urruti
Baloi bat gehitu — erasoak bota egiten du. Helburuko lerroa gehitu — defendatzaileak erasoaren eta arosaren artean egon behar du. 30s, 45s, 60s denboraz neurturiko saioak — zure errendimenaren kontrola.