Taldea: U8
Fokua: Dibertsagarria
Iraupena: 35 minutu
Eskuak: 5
Hilabete batean behin, egitura alde batera utzi. Jokoak baina jokoak. Ariketa batekin bakarrik dauden umeak burn out egiten dira; jokatzen dutenak gelditzen dira.
Jokalari gurutzatu saila animalien oinak egin dezan: hartz-iguratzea aurrera, karramarroa alboetatik, lodia aurrera, sapo-saltoak, kumeak iguratzea.
Zeharreko gorputz dinamikoa eta burla-poza. Aldakak, sorbalda, buila eta haur txaloen laguntza.
Oinarrizko gazte-driblearen jokoa. Txitxarroak bakoitzak baloia dute eta lerro batetik besteraino dribla egiten saiatzen dira. Tiburroiek ez dute baloiarik eta txitxarroen baloiak botatzeko saiatzen dira. Azken txitxarro zutik geratzen dena irabazten du.
Baloiaren kudeaketa dibertigarri bihurtzen du. Babesa eta zelaiaren sentsazioa garatzen du, inork ez duela entrenatzen ari direla konturatu gabe.
Jokalari guztiak baseline-an lerrotzen dira baloia dute. 'GREEN LIGHT' deitzen denean, beste baseline-rantz driblatzen dute. 'RED LIGHT' deitzen denean, jump-stop egiten dute triple-threat posizioan. RED-ean mugimendu egiten duenak hasieran itzultzen da.
Stop-and-go driblaketa eta derrigorrezko jump-stop ikasten ditu. Haurrek adora dute.
Bi talde aurkako lerroetan lerrokatzen dira. Baloia erdian dago. Entrenatzaileak zenbaki bat deitzen du; zenbaki hori duten jokalari biak taldeetatik abiatu egiten dira. Baloia hartu duenak erasoan joaten da; besteak defentsatzen du.
Klasikoa kaosa behe mailako entrenamenduetan. Erreakzio abiadura, trantsizioa eta 1v1 lehia lantzea.
Entrenamenduaren bukaeran: 30 segundu bakoitza, oinaren puntak ukitzea, quadrikepsa, atzealdiaren muskula, bezerroaren muskula, lunge-a, kobra atzealdia, sorbalda-biraketak. Guztira 4 minutu.
Entrenatzaile gehienek saltatu egiten dute. Ez egin. Berreskuratzea hemen hasten da. Konsistenteki luzatzen duten jokalaririk ez dute entrenamendurik galtzen indarkeria dela eta.