روز تمرین تخصصی پوزیشن (زیر 14 سال)

دو نفری، 5 متر فاصله. 20 پاس سینه، 20 پاس باونس، 20 پاس سر، 20 پاس تک‌دستی (10 هر دست).

گرم‌کردن اساسی که هر مربی باید هر تمرین انجام دهد. تعداد بی‌شماری تاوری جلوگیری شود.

بال در دست بال. مدافع در فاصله 3 فوت. از حالت تهدید سه‌گانه: جاب-قدم-و-شوت، جاب-و-رفتن، فیک شوت-و-درایو، یا پاس به کاتر در حرکت. مربی حرکت را فراخوان می‌کند.

تصمیم‌گیری بال را در چند ثانیه‌ای که توپ را در دست دارد، بهبود می‌بخشد.

پوینت گارد در بالا با توپ. مربی انگشتان 1-4 را بالا می‌گیرد که نمایندگی از دفاعات: سوئیچ، هج، درپ، بلیتز. پوینت گارد خوانش را با صدای بلند اعلام و پاسخ مناسب را اجرا می‌کند.

مهمترین مهارت گارد را توسعه می‌دهد: خوانش دفاع در زمان واقعی.

پست روی بلاک، مدافع عقب. مربی موقعیت را صدا می‌زند: سمت بالا، وسط، سمت پایین. پست کانتر درست را اجرا می‌کند: drop-step وسط، up-and-under، drop-step خط پایه.

خواندن، نه حفظ کردن. بازیکنان پست که نمی‌توانند بخوانند، قابل‌پیش‌بینی می‌شوند.

دو بازیکن بزرگ: یکی در پست بالا (خط پرتاب آزاد گسترش‌یافته)، یکی در بلوک پایین. پست بالا توپ را دارد، به دنبال پست پایین که مدافع را مسدود کند. پاس از بالای سر می‌رود.

مفهوم کلاسیک دو بازیکن بزرگ. پرینستون، بولز، اسپرز، هر تیمی با دو بازیکن بزرگ ماهر.

بازی زنده سه علیه سه. هر تیمی که امتیاز بگیرد، توپ را برای حمله نگه می‌دارد. دفاع باید توپ را از خط سه‌امتیازی عبور دهد تا بتواند حمله کند. اولین تیمی که به 7 امتیاز برسد برنده است.

بهترین فرمت تدریس در بسکتبال. هر مهارتی کاربرد دارد، هر تصمیمی اهمیت دارد.

پایان تمرین: هر کدام 30 ثانیه، لمس انگشتان پا، کشش چهارسر ران، کشش عضلات پشت ران، کشش ساق، کشش حالت گسترش، کشش کبری پشت، چرخش شانه. مجموع 4 دقیقه.

اکثر مربی‌ها از آن صرف‌نظر می‌کنند. نکن. بازیابی از اینجا شروع می‌شود. بازیکنانی که به‌طور منظم کشش می‌دهند کمتر به دلیل درد عضلانی از تمرین غایب می‌شوند.