شکست فشار (U14)

دو نفری، 5 متر فاصله. 20 پاس سینه، 20 پاس باونس، 20 پاس سر، 20 پاس تک‌دستی (10 هر دست).

گرم‌کردن اساسی که هر مربی باید هر تمرین انجام دهد. تعداد بی‌شماری تاوری جلوگیری شود.

تشکیل رایج در برابر پرس 1-2-1-1 در تمام زمین. چهار بازیکن در امتداد خط پرتاب آزاد صفآرایی می‌شوند؛ PG توپ را وارد می‌کند، سریع به وسط میدان می‌رود و تیم با پاسهای تیز توپ را جلو می‌برد.

شکستن پرس نیمی هندسه، نیمی آرام‌خانگی است. این درس هر دو را یاد می‌دهد.

توپ‌بردار در گوشه توسط دو مدافع گیر افتاده. شکست فشار: محور را از تله دور کنید، دریچه ایمنی در وسط پیدا کنید، پاس دهید تا فشار شکسته شود.

اکثر تیم‌ها در برابر تله‌ها تسلیم می‌شوند. تیم‌هایی که تسلیم نمی‌شوند فشار را شکست می‌دهند. آرامش تحت فشار.

فشار تمام زمین‌های تهاجمی که مدافعان توپ را در هر فرصتی تله می‌کنند. دو مدافع روی توپ متمرکز می‌شوند؛ مدافع سوم مسیر پاسی واضح را قطع می‌کند.

دفاعی غیرقابل‌پیش‌بینی و فشارآور که در انتقال توپ خطاها ایجاد می‌کند. خطرناک در برابر تیم حمله سازمان‌یافته.

بازیکن طویل قد در خط پایانی ریباند می‌گیرد. پوینت گارد از انتهای دور به سمت نیم‌میدان می‌دود. بازیکن طویل قد پاس تک‌دستی آوتلت از فاصله دور می‌زند، پوینت گارد در حرکت می‌گیرد و لی‌آپ تمام می‌کند.

شبیه‌سازی برک بلند که دفاع ترنزیشن تنبل را مجازات می‌کند.

بازی 5v5 تمام زمین. تیم اول که به 21 امتیاز برسد برنده است. تمام قوانین استاندارد اعمال می‌شود — بدون محدودیت خاصی.

بهترین معلم. هر کانسپت تحت فشار واقعی تست می‌شود. اکثر مربیان این کار را به اندازه کافی انجام نمی‌دهند.

پایان تمرین: هر کدام 30 ثانیه، لمس انگشتان پا، کشش چهارسر ران، کشش عضلات پشت ران، کشش ساق، کشش حالت گسترش، کشش کبری پشت، چرخش شانه. مجموع 4 دقیقه.

اکثر مربی‌ها از آن صرف‌نظر می‌کنند. نکن. بازیابی از اینجا شروع می‌شود. بازیکنانی که به‌طور منظم کشش می‌دهند کمتر به دلیل درد عضلانی از تمرین غایب می‌شوند.